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血糖高可以吃橘子嗎

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血糖高的患者是可以吃橘子的,但是每天不超過一個為宜,橘子的含糖量為12.1%,橘子中每一百克可食用部分中含糖量約為十二克,每天吃三個橘子能滿足一個人一天對維生素c的需要量,如果過多的使用,可以引起尿結石,腎結石等等,高血糖的患者,兩餐之間血糖穩定的情況下吃半個到一個橘子。

有研究表明,吃橘子的人患冠心病,高血壓,糖尿病,痛風的比例都會比較低,橘子富含維生素c和檸檬酸,前者具有美容抗氧化的作用,后者具有消除疲勞的作用,如果把橘子內側的薄皮一起吃下,除去維生素c外,還可以攝取膳食纖維以及果膠,可以促進潤腸通便,并可以降低膽固醇,降低血糖,因此高血糖的患者是可以適量吃橘子的,平均每天吃一個為宜。

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