感覺頭腦懵懵的不清醒怎么了

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醫生主講實錄

可考慮是神經衰弱,睡眠不好引起的癥狀,平時要注意休息,保證充足的睡眠。神經衰弱是由于長期處于緊張和壓力下出現精神易興奮和腦力易疲乏現象,主要與精神因素,社會工作壓力,不良性格等有關。日常生活要注意調整,注意休息,不要腦力疲勞過度,保證充足的睡眠,保持愉悅的心情,飲食也要注意調理。

大腦需要的營養物質除了脂類,蛋白質,糖類,氧氣和水分以外,有其他維生素,鈣,磷,鉀,鎂以及微量元素等也是不可缺少,包含的食物如小米粥,牛奶,核桃,全麥食品,燕麥,大麥,糙米,全麥面包等。飲食忌食肥膩類,如烤肉,香腸,熏肉等肥膩食品,不易消化,脹氣類的食物,如蘿卜,豆制品等最好不要吃。

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