頸椎病平時(shí)怎么保養(yǎng)

00:00
1:42

醫(yī)生主講實(shí)錄

一,注意改善不良的睡眠習(xí)慣,正常人仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右,側(cè)臥與肩等高,枕頭的高低因人而異,約與個(gè)人拳頭等高為好,頸椎病患者與正常人大致相同,椎體后緣增生明顯者枕頭可偏高一些,黃韌帶肥厚鈣化者應(yīng)偏低一些。

二,固定姿勢工作習(xí)慣的改善,對于低頭工作或頭頸部固定在一定姿勢下工作的人,首先要使案臺與座椅高度相稱,適合于自身,盡量避免過度的低頭屈頸,桌臺可適當(dāng)?shù)母咭恍埼疬^低,半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利。

三,合理搭配,飲食要進(jìn)行合理搭配,不可單一,偏食,食物一般分為兩大類,一類是主食能提供熱量,另一類是調(diào)節(jié)生理機(jī)能的,稱為副食,如豆類,水果,蔬菜等,主食中所含的營養(yǎng)是不同的,粗細(xì)同吃,不可單一偏食,粗細(xì)膳食,主副搭配,全面營養(yǎng),可滿足人體的需要,促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美成人中文在线网站| 在线播放免费人成毛片试看| 日韩人妻无码一区二区三区99| 无码国模国产在线观看| 国产尤物在线视频| 久久青青草原亚洲AV无码麻豆| 免费黄色福利视频| 日韩电影中文字幕在线网站| 国产成人精品1024在线| 久热中文字幕在线| 韩国一区二区视频| 日本69xxxx| 台湾一级淫片完整版视频播放| 中文字幕一区二区三区永久| 精品无码人妻一区二区三区不卡 | 国产电影在线观看视频| 亚洲人成在线播放网站| 人人添人人澡人人澡人人人爽| 最近免费中文字幕大全高清10| 国产成人在线免费观看| 久久久久久亚洲精品中文字幕 | 欧美精品久久久久久久自慰| 国产精品日韩欧美一区二区三区 | 黄色一级毛片网站| 日本三级韩国三级三级a级按摩| 国产99视频免费精品是看6| 一级做a爰毛片| 污污的网站免费观看| 国产精品99久久久久久宅男| 久久无码人妻一区二区三区午夜| 菠萝菠萝蜜在线免费视频| 成人毛片100免费观看| 99在线精品免费视频九九视| 欧美国产综合欧美视频| 国产性感美女在线观看| 中文字幕国产综合| 玩弄CHINESE丰满人妻VIDEOS| 国产精品无码久久av不卡| 久久综合热88| 精品国偷自产在线视频99| 在线免费观看污污视频|