教你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法來(lái)找到自己的腰椎，摸腰兩側(cè)腰帶下方的兩塊骨頭，最高點(diǎn)處在腰后部畫(huà)一條直線這條直線就是腰椎。
腰椎是人體重要的器官，如果腰椎發(fā)生了病變。患者可以進(jìn)行局部的熱敷理療按摩，推拿，針灸等物理治療的辦法，可以很好的緩解腰椎疼痛。如果腰椎情況嚴(yán)重，那么建議患者及時(shí)前往醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)建議來(lái)進(jìn)行正式的治療。
患者平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)是十分有幫助。飲食上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化含高蛋白質(zhì)高鈣量食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需的營(yíng)養(yǎng)成分。不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物，燒烤類(lèi)食物也不要多吃，戒煙借酒多補(bǔ)充水分。
