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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85178次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88659次

• 腰椎間盤突出能騎山地車嗎
  腰椎椎間盤突出大部分情況下僅僅是影像學的描述，也就是在腰椎椎間盤CT或者腰椎磁共振上可以清楚地看到椎間盤突出的部位以及程度。主要是由于椎間盤的退行性改變引起的，一般不會引起明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，積極的注意休息就可以了，這個時候是可以騎山地車的，但是一定要注意時間不能太長，否則有可能會導致椎間盤突出加重。如果椎間盤突出引起了腰疼，腿疼這些癥狀，最主要的治療措施還是多臥床休息，尤其是有的患者出現了嚴重的疼痛，更應該做到嚴格臥床，大小便都要在床上解決，所以這個時候是不能夠騎山地車的。同時使用一些消炎鎮痛，脫水消腫以及營養神經藥物進行治療，保守治療無效需要進行手術。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-08 3517次

• 有腰椎間盤突出的人能騎山地車嗎
  如果病人有腰椎間盤突出的情況，不能夠騎山地車，因為在山地車騎行的過程中腰部是彎曲的，這種情況導致腰部的椎體過度的受到擠壓。從而就會導致椎體間的椎間盤壓力增高，就會引起椎間盤突出的加重，就會導致椎管內的脊髓和神經根受壓加重的情況，從而就會加重病人腰部的疼痛及臀部和腿部疼痛的癥狀。并且弓腰活動還容易導致腰部的肌肉、筋膜、韌帶過度的受到牽拉，而這種情況也會加重腰部的疼痛，所以說，有腰椎間盤突出的人是不能夠騎山地車。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-08 4991次

• 腰椎間盤突出能騎山地車嗎
  腰椎間盤突出如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，這種情況下是可以騎山地車的。如果椎間盤突出，已經引起了腰疼腿疼腿麻的癥狀，最好不要騎山地車了，還是建議多睡硬板床休息。如果繼續騎山地車的話，有可能會使椎間盤突出加重。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-26 2102次

• 有腰椎間盤突出的人能騎山地車嗎
  病情分析：腰椎椎間盤突出大部分情況下是一種影像學的描述，它是指椎間盤當中的髓核組織突破了后方的纖維環，但是大部分情況下不會引起明顯的癥狀。這種時候可以騎山地車的，但是要避免過度。否則有可能會導致椎間盤加重。因為在騎車的時候不停的顛簸，同時伴有彎腰容易導致椎間盤突出。意見建議：如果椎間盤突出已經引起了神經的癥狀，需要積極的臥床休息，那么在進行騎山地車就已經不合適了，否則有可能會導致疼痛更加嚴重。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-13 1403次

• 騎山地車能減肥嗎
  騎山地車是一種很好的運動項目，通過運動可以使人減肥，每天或者是每周適當的進行山地車騎行，不僅可以鍛煉身體，而且可以消耗熱量，在消耗熱量中達到減肥的效果。一般來說，我們能夠控制好每天或者是每周的山地車騎行時間，就能達到比較良好的減肥效果。但是不能夠過度進行山地車的騎行，因為山地車的騎行對于膝蓋或者其他
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1859次

• 騎山地車能減肥嗎
  騎山地車一般能減肥。騎山地車作為一種有氧運動，確實能夠幫助人們實現減肥目標。這種運動方式不僅能提高心肺功能，還能有效地燃燒體內脂肪，對減少體重和體脂率有顯著效果。騎山地車時，全身肌肉需要持續做功以克服阻力和上坡，這樣能夠促進脂肪的分解和代謝
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次