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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運(yùn)動，是會流汗、比較耗力、需氧的運(yùn)動，會消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細(xì)，可能會使肌肉更發(fā)達(dá)。騎動感單車一定要保護(hù)好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進(jìn)而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 5006次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動的角度上，建議做減肥運(yùn)動的時候達(dá)到有氧運(yùn)動。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動的量是每次運(yùn)動時間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動不超兩小時。同時建議這種運(yùn)動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動量叫有氧運(yùn)動，就是每天運(yùn)動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運(yùn)動五次，如果體力好時間充足，每周運(yùn)動七次也可以。運(yùn)動時要注意避免一次運(yùn)動時間過長，比如一天運(yùn)動六小時，一周只運(yùn)動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動，每周至少運(yùn)動五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動要做到有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 12055次

• 騎山地車能減肥嗎
  騎山地車是一種很好的運(yùn)動項目，通過運(yùn)動可以使人減肥，每天或者是每周適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行山地車騎行，不僅可以鍛煉身體，而且可以消耗熱量，在消耗熱量中達(dá)到減肥的效果。一般來說，我們能夠控制好每天或者是每周的山地車騎行時間，就能達(dá)到比較良好的減肥效果。但是不能夠過度進(jìn)行山地車的騎行，因為山地車的騎行對于膝蓋或者其他的韌帶組織，可能會有一定的傷害，過度的進(jìn)行的話，往往會對身體造成一定的傷害。所以如果要進(jìn)行騎行山地車減肥的時候，我們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)適度按計劃進(jìn)行，而不能過量追求。
  語音時長 1:24”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-10 23315次

• 痛經(jīng)可以騎山地車嗎
  對于有痛經(jīng)的女性，如果是在非月經(jīng)期，那么通常是可以進(jìn)行正常活動，既可以騎山地車，也可以進(jìn)行跑步運(yùn)動鍛煉，只是在來月經(jīng)的時候，由于會有嚴(yán)重的下腹部疼痛，所以既不可以騎山地車，也不能夠劇烈運(yùn)動，只能夠盡量臥床休息，尤其是對于卵巢巧克力囊腫而導(dǎo)致的繼發(fā)性痛經(jīng)患者。如果在痛經(jīng)期間做劇烈的運(yùn)動，比如騎山地車，那么很可能會刺激導(dǎo)致卵巢巧克力囊腫的破裂，而引起下腹部的持續(xù)劇烈疼痛，這時就需要急診行開腹手術(shù)來進(jìn)行搶救治療，所以對于痛經(jīng)的女性在月經(jīng)期間一定不要騎山地車。
  語音時長 01:15”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-05 2344次

• 痛經(jīng)可以騎山地車嗎
  病情分析：女性在月經(jīng)期間痛經(jīng)的話，不建議騎山地車，因為痛經(jīng)期間是不建議做劇烈運(yùn)動的，要注意休息，騎山地車的話，屬于劇烈運(yùn)動，會導(dǎo)痛經(jīng)的疼痛程度加重的。像跳高，跳遠(yuǎn)這種都屬于劇烈運(yùn)動，都不可以做的。意見建議：女性在月經(jīng)期間要注意，不要吃冰冷、辛辣刺激性的食物或者是飲品，會導(dǎo)致痛經(jīng)，如果已經(jīng)有痛經(jīng)，這樣做會加劇疼痛。出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以喝點(diǎn)紅糖水或者是紅糖姜茶來緩解疼痛，也可以泡泡腳。
  樂華 副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院

  2020-06-28 1905次

• 腰椎間盤突出能騎山地車嗎
  腰椎間盤突出如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，這種情況下是可以騎山地車的。如果椎間盤突出，已經(jīng)引起了腰疼腿疼腿麻的癥狀，最好不要騎山地車了，還是建議多睡硬板床休息。如果繼續(xù)騎山地車的話，有可能會使椎間盤突出加重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 2102次

• 騎山地車能減肥嗎
  騎山地車一般能減肥。騎山地車作為一種有氧運(yùn)動，確實能夠幫助人們實現(xiàn)減肥目標(biāo)。這種運(yùn)動方式不僅能提高心肺功能，還能有效地燃燒體內(nèi)脂肪，對減少體重和體脂率有顯著效果。騎山地車時，全身肌肉需要持續(xù)做功以克服阻力和上坡，這樣能夠促進(jìn)脂肪的分解和代謝
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 騎山地車屁股痛怎么辦
  很多患者在騎山地車的時候，往往會出現(xiàn)臀部疼痛這種癥狀，針對這種癥狀，可以采取如下的處理措施：1，增大受力面積。在臀部可以使用一些專用的騎車短褲，或者是在坐墊上放專用的，柔軟的硅膠坐墊，通過增大受力面積，減小坐墊硬度的方式，來緩解這種情況。2，改變力線傳導(dǎo)的方式。很多患者在騎一般自行車的時候，往往習(xí)慣
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-05-25 517次