騎山地車是一種很好的運動項目，通過運動可以使人減肥，每天或者是每周適當的進行山地車騎行，不僅可以鍛煉身體，而且可以消耗熱量，在消耗熱量中達到減肥的效果。一般來說，我們能夠控制好每天或者是每周的山地車騎行時間，就能達到比較良好的減肥效果。
但是不能夠過度進行山地車的騎行，因為山地車的騎行對于膝蓋或者其他的韌帶組織，可能會有一定的傷害，過度的進行的話，往往會對身體造成一定的傷害。所以如果要進行騎行山地車減肥的時候，我們應當適當適度按計劃進行，而不能過量追求。
騎山地車能減肥嗎
邰曉娜主治醫師
九江市中醫醫院 中西醫結合科
2019-01-10 23723次
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每天騎動感單車能減肥嗎騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節病。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-27 5851次
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每天騎自行車多久能減肥騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。
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王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 14953次
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痛經可以騎山地車嗎對于有痛經的女性，如果是在非月經期，那么通常是可以進行正常活動，既可以騎山地車，也可以進行跑步運動鍛煉，只是在來月經的時候，由于會有嚴重的下腹部疼痛，所以既不可以騎山地車，也不能夠劇烈運動，只能夠盡量臥床休息，尤其是對于卵巢巧克力囊腫而導致的繼發性痛經患者。如果在痛經期間做劇烈的運動，比如騎山地車，那么很可能會刺激導致卵巢巧克力囊腫的破裂，而引起下腹部的持續劇烈疼痛，這時就需要急診行開腹手術來進行搶救治療，所以對于痛經的女性在月經期間一定不要騎山地車。語音時長 01:15”
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2019-11-05 2570次
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冠心病可以騎山地車嗎冠心病可以騎山地車，但是一定要適度。冠心病的病理基礎是動脈粥樣硬化，引發動脈粥樣硬化的危險因素，包括高膽固醇，高血壓，糖尿病，吸煙等，除了飲食不當之外，缺少運動也是非常重要的因素，適度運動鍛煉可以延緩冠狀動脈粥樣硬化的發生與發展，減輕肥胖降低血壓，改善血脂及血糖代謝，從而降低引發冠心病的危險因素，科學運動可以改善心臟的功能儲量，從而減輕冠心病患者與活動有關的心肺癥狀。適宜的運動，以有氧訓練為主，包括步行，騎車，爬山，游泳，有節律的舞蹈以及中國傳統的拳、操等也是合適的運動方式。冠心病人要遵醫囑規律口服藥物，如辛伐他汀，美托洛爾等。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:16”
季春紅
主治醫師保定市第一中醫院
2019-05-03 2013次
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痛經可以騎山地車嗎病情分析：女性在月經期間痛經的話，不建議騎山地車，因為痛經期間是不建議做劇烈運動的，要注意休息，騎山地車的話，屬于劇烈運動，會導痛經的疼痛程度加重的。像跳高，跳遠這種都屬于劇烈運動，都不可以做的。意見建議：女性在月經期間要注意，不要吃冰冷、辛辣刺激性的食物或者是飲品，會導致痛經，如果已經有痛經，這樣做會加劇疼痛。出現痛經的情況，可以喝點紅糖水或者是紅糖姜茶來緩解疼痛，也可以泡泡腳。
樂華
副主任醫師揚州市婦幼保健院
2020-06-28 2105次
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腰椎間盤突出能騎山地車嗎腰椎間盤突出如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，這種情況下是可以騎山地車的。如果椎間盤突出，已經引起了腰疼腿疼腿麻的癥狀，最好不要騎山地車了，還是建議多睡硬板床休息。如果繼續騎山地車的話，有可能會使椎間盤突出加重。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-26 2302次
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王燕
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騎山地車能減肥嗎騎山地車一般能減肥。騎山地車作為一種有氧運動，確實能夠幫助人們實現減肥目標。這種運動方式不僅能提高心肺功能，還能有效地燃燒體內脂肪，對減少體重和體脂率有顯著效果。騎山地車時，全身肌肉需要持續做功以克服阻力和上坡，這樣能夠促進脂肪的分解和代謝
馬小麗
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2025-01-11 0次
