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• 來大姨媽可以騎動(dòng)感單車嗎

  不可以。動(dòng)感單車是年輕女性比較熱愛的一種運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)閯?dòng)感單車活動(dòng)比較劇烈，有很多拉伸的動(dòng)作，而月經(jīng)期的時(shí)候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會(huì)引起出血比較多，導(dǎo)致出血時(shí)間比較長，同時(shí)伴有血塊等情況。還有騎動(dòng)感單車以后，相對(duì)來說體力會(huì)下降，機(jī)體的抵抗力也下降的比較明顯，同時(shí)有宮口松弛，可能會(huì)導(dǎo)致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動(dòng)感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會(huì)刺激月經(jīng)量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 5809次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 11408次

• 每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎
  每天騎動(dòng)感單車是可以減肥的，下面說一下科學(xué)的騎行方法。一、慢速騎行，長時(shí)間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因?yàn)槁衮T行可以消耗更多的脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅(jiān)持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特別是大腿肌肉的無氧運(yùn)動(dòng)能力幫助提高無氧閾值，快速騎行可以使心率達(dá)到最快心率的85%，此時(shí)身體主要是通過體內(nèi)糖原無氧酵解的方式提供身體能量，另外快速騎行對(duì)心肺的鍛煉頗有鍛煉價(jià)值。三、快慢結(jié)合，快慢結(jié)合，除了可以兼顧有氧能力、無氧能力，心肺功能以外最主要的是可以提高運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣，若是可以得到更專業(yè)科學(xué)的指導(dǎo)采用更專業(yè)的快慢結(jié)合方法鍛煉，其鍛煉效果會(huì)更有效且更全面。
  語音時(shí)長 1:39”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-14 88585次

• 動(dòng)感單車減肥嗎
  動(dòng)感單車是有一定減肥效果的，下面說一下科學(xué)的騎行方法：一，慢速騎行。長時(shí)間的慢速騎行，是最適合那些需要減肥的朋友們的，因?yàn)槁衮T行可以消耗更多脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友們。不過，要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅(jiān)持鍛煉二十分鐘。二，快速騎行。快速騎行可以全面提高全身，特別是大腿肌肉的無氧運(yùn)動(dòng)能力，快速騎行可以使心率達(dá)到最快心率的85%。此時(shí)身體主要是通過體內(nèi)的糖原無氧酵解的方式提供身體能量。另外，快速騎行對(duì)心肺功能的鍛煉頗有價(jià)值。三，快慢結(jié)合。快慢結(jié)合除了可以兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能以外，最主要的是可以提高運(yùn)動(dòng)所帶來的樂趣，若是可以得到更專業(yè)的科學(xué)的指導(dǎo)，采用更專業(yè)的快慢結(jié)合方式來進(jìn)行鍛煉，其鍛煉效果會(huì)更好、更加全面。
  語音時(shí)長 01:46”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-14 122441次

• 蹬動(dòng)感單車減肥嗎
  病情分析：動(dòng)感單車對(duì)減肥是有一定的效果的，但是想要徹底減肥的話，還是依靠平時(shí)的合理飲食以及做鍛煉來進(jìn)行調(diào)理的，這樣才可以有效的減肥。意見建議：在平時(shí)可以選擇跳繩或者是游泳這兩種運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥都是比較有效果的，平時(shí)要注意合理的飲食，不能吃太油膩的食物。也可以做少量的運(yùn)動(dòng)。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-12 2102次

• 騎動(dòng)感單車腿疼怎么治療
  騎動(dòng)感單車出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象，主要考慮是運(yùn)動(dòng)過于劇烈導(dǎo)致的肌肉損傷的現(xiàn)象。 過于劇烈的活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的乳酸堆積，從而導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。所以當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候要注意休息，可以適當(dāng)?shù)姆弥雇此幬锞徑馓弁矗部梢耘浜线m當(dāng)?shù)陌茨懑煹确椒ù龠M(jìn)恢復(fù)。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-13 2403次

• 每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎
  每天騎動(dòng)感單車是可以減肥的，下面說一下科學(xué)的騎行方法。一、慢速騎行，長時(shí)間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因?yàn)槁衮T行可以消耗更多的脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅(jiān)持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 784次

• 每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎
  每天騎動(dòng)感單車是否能減肥受多方面因素影響，具體如下：1、騎行時(shí)間為了達(dá)到理想的減肥效果，建議每天或隔天進(jìn)行動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)，每次騎行時(shí)間維持在40分鐘左右。2、合理飲食健康的飲食習(xí)慣對(duì)于減肥至關(guān)重要。應(yīng)避免高糖、高油食物，如奶茶、蛋糕等，多攝入
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次