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• 節食可以瘦臉嗎

  節食雖然可以達到減肥的目的，但是瘦臉首先要看臉的結構，臉的結構分為骨性結構，還有肌肉組織、面部皮下脂肪組織，通常而言骨性結構節食是達不到瘦臉的作用的，包括肌肉組織也很難。節食可能會引起面部皮下脂肪組織稍微的減少，但是通常而言節食瘦臉不是很好的方法。病人如果想達到瘦臉，希望病人一定到正規的醫院，去找正規大夫，先做評估，看面部的結構，或者是做面部的CT或三維CT的掃描，看面部結構需要如何治療，才能達到比較好的瘦臉的效果。

  

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  宋維銘 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-11 2945次

• 為什么需要有氧運動

  其實大部分的膝關節骨性關節的患者，自己的心肺功能已經相當的差，如果稍微速度快點，爬個幾層樓，就會氣喘吁吁，一口氣喘不上來，覺得很費力。我們多做有氧運動慢慢地恢復你的心肺功能，把自己的心肺能量給它提上來，然后具備往下一階段做更高運動的基礎。其次咱們做有氧運動是為了讓你的整體具有更好的協調性，也許大家已經不運動很久了，那么突然地去開始做一些運動，我們希望從一些簡單的有氧運動開始，喚醒你大腦深處的記憶，把自己身體的雙手、上肢、腰部、臀部，還有雙下肢、足踝，把它達到一個最初級的這樣一個協調和配合的過程。這樣子對于中老年人來說，尤其對于老年人來說，他的協調感和平衡感慢慢有增強，那么他就不太容易跌倒。我們也知道，跌倒對于一個老年人來說是一個很災難性的結果。那么我們做好有氧運動之后，一方面提高自己的心肺能力；另外一方面又增加了自己的這種協調性；另外第三點，通過雙下肢的有氧運動，我們可以增加下肢的耐力，也就是為我們以后提高運動量，走更多的路，做了一個最好的原始準備。

  

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  袁濱 副主任醫師江蘇省中醫院

  2019-03-01 7134次

• 左旋肉堿加運動瘦25斤
  左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，對人體無毒副作用，它的主要功能是促進脂肪轉化成能量，能夠在減少身體脂肪，降低體重的同時不減少水分和肌肉，因此左旋肉堿能夠起到減肥的作用。專門靠藥物治療減肥是不科學的，同時還需要運動，我們強調的是有氧運動，比如快走，慢跑，還可游泳，健身，瑜伽，同時進行有氧運動，每次持續四十分鐘以上，使心率達到150次每分左右，能夠起到減肥的效果，用左旋肉堿，加上有氧運動，治療一個月能減輕體重五到十斤，這次情況下如果運動三個月到半年左右可以瘦身25斤。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-22 28586次

• 為什么針灸減肥不瘦
  在臨床上為什么針灸減肥不瘦，大致有以下幾個原因：1.可能針灸的療程不夠，針灸減肥應該堅持一個月左右，才可以見到很好的減肥效果，只針灸一次到兩次是見不到什么減肥效果。2.沒有控制飲食，針灸減肥的同時應該有良好的飲食習慣，主食方面應該吃粗糧，比如玉米、高粱米等。而副食方面，避免吃過于油膩的食物，應該多吃一些新鮮的蔬菜，比如芹菜，菠菜，油麥菜等等。3.沒有配合良好的體育鍛煉，針灸減肥的同時也應該進行體育鍛煉，如果比較懶惰，減肥也見不到很好的效果。進行有氧的運動包括游泳、騎自行車、跳繩、轉呼啦圈之類。
  語音時長 01:17”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-22 5881次

• 每天晚上運動加不吃晚飯，為什么不瘦呢？
  病情分析：晚上不吃飯以及增強運動，人不瘦，可能跟體質相關，一方面可能是時間不夠，短期這樣減肥可能達不到理想體型。另一方面，運動會增加肌肉比例，體重有時候不減反增。意見建議：想要減肥的患者，建議平時少吃油膩、甜食、淀粉類，多吃蔬菜和水果，加強運動，短期體重不改變的，需要長時間這樣堅持，才會取得一定的減肥效果。
  沈桂佳 主治醫師九江學院附屬醫院

  2020-06-18 8606次

• 節食為什么口臭
  病情分析：經常節食的患者如果出現口臭，首先有可能是由于口腔炎癥引起的，如牙齦炎，扁桃體炎，咽炎等疾病。另外節食的患者由于節食，胃腸道蠕動比較弱，這種情況下更容易出現口臭。意見建議：節食的人，也要注意養成良好的衛生習慣，注意口腔衛生。多吃新鮮的蔬菜水果，清淡飲食，均衡營養。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-15 2402次

• 只節食不運動能變瘦嗎
  一般只節食不運動能變瘦。節食屬于一種比較多見的減肥方式，主要就是通過大幅度減少食物的攝入量，從而達到減肥的目的。但節食屬于不健康的減肥方式，雖然在節食期間不運動也可以起到一定的減肥效果，但在恢復正常飲食后就會出現大幅度的反彈。如果想要減肥還是建議選擇相對來說比較健康的減肥方式，比如控制飲食的攝入量、
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-24 874次

• 只節食不運動能變瘦嗎
  只節食不運動，體重可能會減輕，但這種減肥方式并不推薦。當人體攝入的熱量少于日常消耗時，身體會開始消耗存儲的脂肪以彌補能量差，從而達到減重的效果。然而，僅通過節食來減肥存在諸多潛在問題。1、過度節食可能導致營養不良。長期攝入營養不足會影響身體
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-16 0次