膝關節韌帶損傷如何預防

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醫生主講實錄

針對膝關節韌帶損傷的預防措施主要有如下幾點:

第一,在活動之前一定要充分的熱身,并且做好相關的拉伸鍛煉,防止韌帶的扭挫傷。

第二,在運動的時候要佩戴好相關的護具,比如一些彈力繃帶或者是護膝,建議增加韌帶的強度。

第三,要注意膝關節的保護,比如,防止一些能夠引起膝關節,過度彎曲或者是超范圍活動的情況,比如不要做一些負重量過大的活動或者是防止膝關節的外傷。

最后,關于膝關節的韌帶損傷患者還要了解相關的運動知識,以此來進行相關的保護,如果患者患有膝關節相關損傷的話,就要馬上停止活動,然后請其他人攙扶,盡早的去就近醫院的骨科,明確損傷的具體部位以及程度,然后再做針對性的處理。

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