妙手醫(yī)生精選
答案那是肯定，不吃早餐是會(huì)胖，人所共知，只有攝取的熱能比消耗的熱能少，才能減肥。
不吃早餐的人，一上午要忍饑挨餓，一旦有機(jī)會(huì)吃東西便會(huì)多吃，在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食，一天算下來，攝取更多的熱能，還不如把一天的熱能攝取量，平均分到三到四頓吃，血糖不至于忽上忽下，也不至于過分的饑餓，比較容易控制食量。難怪人們常見體重過重的人，常常是不吃早餐的人。
另外，不吃早餐老的快，在睡眠中，胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐胃酸沒有食品去中和，就會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適，久而久之，可能會(huì)引起胃炎、潰瘍病，不吃早餐人體只得動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。
早餐攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，很難在其他餐次中得到補(bǔ)充，不吃早餐或者早餐質(zhì)量不好，是引起全天的能量，和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足的主要原因之一，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，如營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。
