00:00
2:02

醫生主講實錄

高血壓的患者在飲食上要堅持的原則是,高維生素,高纖維素,高鈣低脂肪低膽固醇,低鹽飲食,高血壓患者的飲食治療是以減少鈉鹽,減少膳食脂肪并補充適量的優質蛋白,注意補充鈣和鉀,多吃蔬菜和水果,要戒煙戒酒,科學的飲水。

具體的飲食方法主要包括以下幾個方面:

第一,三餐要注意少量多餐避免過饑或者過飽。

第二,低鹽,每人每天的食鹽攝入量應該控制在二到五克。

第三,高鉀的食物,對于抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,可以多吃一些富含鉀的食物。

第四,果蔬,都需要D族維生素維生素c的攝入,多吃新鮮的蔬菜和水果來滿足,應該多吃一些富含鈣的食品,比如黃豆,牛奶,花生。

第五,補鐵,老年高血壓的患者血漿鐵要低于正常,所以要多吃一些富含有鐵的食物不但可以降壓,還可以預防老年人貧血。

第六,飲水,天然礦泉水中含有的微量元素比較多,比如鋰鋅硒碘,所以要適當的飲用些天然礦泉水適當的補充微量元素。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 色欲综合久久中文字幕网| 久久中文字幕人妻丝袜| 日本人的色道免费网站| 欧美亚洲另类久久综合| 国产精品色内内在线播放| 人人妻人人澡人人爽曰本| a级国产乱理伦片在线观看| 男人扒开女人下面狂躁动漫版| 男人操女人免费视频| 婷婷六月丁香午夜爱爱| 国产对白在线观看| 久久精品丝袜高跟鞋| 中国高清xvideossex| 精品人人妻人人澡人人爽人人| 日本高清黄色电影| 国产免费久久精品丫丫| 亚洲天堂中文字幕在线| 2018国产大陆天天弄| 狠狠色噜噜狠狠狠狠7777米奇| 天堂在线www| 四月婷婷七月婷婷综合| 下面一进一出好爽视频| 篠田优被公侵犯电影| 成人网视频免费播放| 再深点灬舒服灬太大了添老师 | 免费观看成年人网站| yy6080理论午夜一级毛片| 深夜福利一区二区| 国产精品无打码在线播放| 乱人伦人妻中文字幕在线入口| 韩国三级hd中文字幕好大| 有没有毛片网站| 国产精品白浆在线观看无码专区| 亚洲五月丁香综合视频| 香港三级欧美国产精品| 极品唯美女同互摸互添| 国产又色又爽又黄的| 两个人看的日本高清电影| 火车上荫蒂添的好舒服视频| 大学生美女毛片免费视频| 公与2个熄乱理在线播放|