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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3077次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3605次

• 小肚子脹氣怎么辦
  其實小肚子脹氣這情況比較多見，大多數情況下如果病人沒有腹部手術的病史，小肚子脹氣經常是腸胃功能不佳造成的，這樣的病人我們建議可以利用排氣排便的食物，比如含鉀高，比如蘿卜這一類食物，看看能不能夠促進腸胃道的功能恢復，若還是效果不好可以使用一些開塞露，或者是口服食用油來進行腸道清理。如果是腹部手術以后出現小肚子脹氣，要考慮是不是出現腸粘連導致了一定的粘連性腸梗阻，如果脹氣的時間比較長，幾天沒有排便的話，一般來說一到兩天沒有放屁也沒有排便的話，建議并及早去醫院就診，以排除腸梗阻的可能性。小肚子脹氣特別難受的感覺，站不穩坐也坐不安全，女性突發好像更容易出現這種狀況，如果是來月經的時候出現這個狀況好像會更加難受。生活中怎樣解決小肚脹氣？首先可以找一面墻讓身體完全貼在墻上，也可以躺在地上或者床上雙手放平把呼吸調均勻，然后猛出一口氣把屁股往上面抬起來，停一會兒再慢慢放下來，來回做幾次就會感覺氣體從下體流出。
  語音時長 01:42”
  孟巖 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-21 35691次

• 小肚子脹氣疼怎么辦
  如果生活中出現了小肚子脹氣疼，不能自行緩解，而且伴有便秘、腹瀉、精神不振、口臭等，就要引起注意了，這很有可能是胃腸疾病或者是膽道疾病所引起的。解除脹氣的方法有：1、進行腹式呼吸，吸氣時肚皮漲起來，呼氣時肚皮緊縮。2、在肚臍周圍抹橄欖油。3、可以喝一些薄荷茶或者是金桔茶，一定要多喝水。
  語音時長 01:01”
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-12-06 23371次

• 小肚子脹氣怎么辦
  病情分析：小肚子脹氣，如果比較難受的話，可以口服莫沙必利、多潘立酮、奧美拉唑的藥物，促進胃腸蠕動，促進消化，緩解肚子脹氣。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：平時不要吃辛辣刺激的，非常油膩不容易消化吸收的食物。少吃容易產氣的食物，比如紅薯、芋頭、土豆、黃豆等等食物。注意飲食清淡，少吃多餐，避免暴飲暴食，還要適當的運動鍛煉，有助于促進胃腸蠕動，促進消化。
  徐平平 主治醫師江西省腫瘤醫院

  2020-08-25 1402次

• 小肚子脹氣怎么辦
  病情分析：小肚子脹氣可以口服多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等等藥物，促進胃腸蠕動，促進消化，緩解脹氣。同時還要注意吃一些容易消化吸收的食物，注意飲食清淡。意見建議：不要吃辛辣刺激的，油炸類的，燒烤類的，非常油膩不容易消化吸收的食物。少吃多餐，避免暴飲暴食，還要戒煙戒酒。平時要適當的運動鍛煉，有助于促進胃腸蠕動，促進消化，緩解癥狀。
  徐平平 主治醫師江西省腫瘤醫院

  2020-08-14 1202次

• 小肚子脹氣怎么快速解決辦法
  小肚子脹氣是一種常見的消化系統癥狀，快速解決脹氣的方法主要包括調整生活習慣、藥物治療和物理治療。以下是一些有效的解決辦法：1、調整飲食與生活習慣：避免食用過多產氣食物，如奶制品、豆制品等，同時吃飯時細嚼慢咽，減少空氣吞入。增加膳食纖維的攝入
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-17 0次

• 小肚子脹氣怎么快速解決辦法
  小肚子脹氣沒有快速解決辦法，小肚子脹氣可通過口服藥物的辦法治療，小肚子脹氣可能是慢性胃炎引起的，也可能是胃潰瘍導致的。1、慢性胃炎：慢性胃炎可能是因為幽門螺桿菌感染引起的，或者是長期喝濃茶以及咖啡導致的。患病后患者一般表現為上腹部隱痛、食欲缺乏、餐后飽脹等，還可能會導致患者出現小肚子脹氣的癥狀，可以
  臺衛平 主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2022-05-10 512次