吃麥片會胖嗎

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醫生主講實錄

吃麥片不會胖的,麥片從形態上來看,是壓碎的麥片,基本上沒有添加其他的成分,會散發出一種淡淡的天然麥香,但是口味比較淡,需要添加牛奶等進行調味。

每一百克麥片中所含的熱量最好是在一千四百千焦上下浮動,碳水化合物含量應該控制在65%到70%左右,可溶性膳食纖維在六毫克左右為佳,像一些經過精細加工的麥片膳食纖維含量往往是在四克以下,蛋白質含量應該在10%左右,這樣的燕麥片營養損失小,也更均勻,營養價值更豐富,而且如果是早上吃麥片的話,即可以有飽腹感,又有營養,還能減少脂肪,所以說是一舉三得,因為麥片含的營養也是非常豐富的,經常使用還能預防冠心病,高血壓,糖尿病,脂肪肝等病,還可以改善血液循環,緩解生活壓力。

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