妙手醫生精選

胸鎖乳突肌拉伸方法

00:00
1:30

醫生主講實錄

胸鎖乳突肌拉伸方法,一般來說可以使頸部拉長,頭盡可能的左旋,這一起始姿勢在無痛范圍內,可使左側胸鎖乳突肌最大限度的拉長。

可以用搭檔,用右手托住牽拉者的頭部,并靠在床上,把右手放在其右耳內。然后指導牽拉者開始試圖緩慢的右旋頭部,注意不要使頭部離開桌面,搭檔適當的阻力,使其胸鎖乳突肌等長收縮,持續六秒鐘。

牽拉者整個過程中,正常呼吸,等常收縮以后,牽拉者放松并調整呼吸,放松時頭部保持在起始的姿勢。呼氣時,牽拉者的頭部更大幅度的左旋,以加強左胸鎖乳突肌的牽拉。上述動作重復兩到三次,一般來說就可以鍛煉患者的胸鎖乳突肌。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国精产品一品二品国精品69xx | 无码专区国产精品视频| 国产一区曰韩二区欧美三区| 丰满岳乱妇一区二区三区| 精品无码人妻一区二区三区不卡| 女神校花乳环调教| 亚洲精品视频区| 欧美人与zxxxx与另类| 日本动态120秒免费| 又大又粗又爽a级毛片免费看| HUGEBOOBS熟妇大波霸| 欧美一区二区三区在线观看| 国产三级在线观看视小说| 亚洲熟妇无码乱子av电影| 在线看片你懂的| 欧美黑人性暴力猛交喷水| 天天干天天色天天| 亚洲区在线播放| 色妞色视频一区二区三区四区| 女人是男人的未来1分29| 亚洲国产精久久久久久久| 野花日本免费观看高清电影8| 性videos欧美熟妇hdx| 亚洲日本国产精华液| 韩国伦理电影年轻的妈妈| 日本护士69xxxx免费| 免费无码中文字幕A级毛片| 182tv免费观看在线视频| 日本19禁啪啪无遮挡免费| 噼里啪啦免费观看高清动漫| ljr绿巨人地址| 曰韩无码二三区中文字幕| 午夜影视在线免费观看| 香蕉视频污网站| 成人精品一区二区久久| 亚洲成a人片在线看| 色聚网久久综合| 国产高清美女一级毛片图片| 久久亚洲精品无码| 污污成人一区二区三区四区| 国产午夜av秒播在线观看|