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腰椎間盤突出吃啥好

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出通常應該吃一些,富含蛋白質較高的食物比較好,下面做詳細的介紹:

首先應該是一些富含蛋白質較多的食物,比如說:豬肉、雞肉、牛肉、動物的肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆。

含有一些富含豐富鈣質的食物比如說小魚、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、胡蘿卜、葉類蔬菜等。

還有富含維生素b的食物,比如說豬肉、雞蛋、動物的肝臟、沙丁魚、青魚、鮭魚、大豆、花生米、芝麻。

綠色類型的蔬菜、玉米,還有富含維生素c豐富的食物:紅薯、馬鈴薯、卷心菜、菜花、青椒、香菜、西芹、草莓等。

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