妙手醫(yī)生精選
空腹是不能喝牛奶的。原因如下：
一，空腹喝牛奶有礙消化。由于是水在牛奶中的比例比較大，如果空腹的時(shí)候喝比較多的牛奶就會(huì)稀釋胃酸，影響消化和吸收。另外，空腹時(shí)，胃腸道的蠕動(dòng)也會(huì)加快，牛奶在胃腸中停留的時(shí)間會(huì)縮短，營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)難以吸收。
二，空腹喝牛奶時(shí)會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)的。空腹喝牛奶不僅牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分不容易吸收，而且牛奶中的蛋白質(zhì)、氨基酸如果還沒(méi)有充分的消化吸收，就會(huì)排到大腸中，由于大腸內(nèi)的細(xì)菌分解、腐敗時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)化為對(duì)人體有害的物質(zhì)而影響腸道的健康的。
三，空腹喝牛奶浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，但是空腹喝牛奶會(huì)使這些蛋白質(zhì)難以被人體吸收，部分的蛋白質(zhì)會(huì)僅僅作為熱量消耗掉。因此，在喝牛奶之前要多吃一些食物，這樣才能夠減輕腸胃的蠕動(dòng)，令牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被充分的吸收。
