為你推薦

• 手指類風(fēng)濕鍛煉方法

  類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，得了時間長了之后，很多人的手成為一個天鵝頸樣，或者雞爪樣的變化，關(guān)節(jié)嚴(yán)重畸形。還有人的腕關(guān)節(jié)，是完全不能動的，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。那么在這個時候，我們就需要大家，最大限度地保護你的關(guān)節(jié)功能，你每天有事沒事，把腕關(guān)節(jié)前后左右上下，像這樣來拼命地動它，手指當(dāng)有些關(guān)節(jié)腫脹的時候，你每天的推拿按摩，自己推拿、自己按摩，其實這些都很簡單的。做這些的目的，就是為了讓你的關(guān)節(jié)功能，最大的得以保護，保護它的活動度，其實這些都是在家里，自己可以操作的，還有很多電視上，還有一些廣告里面的一些操，都是可以做的。

  

  01:07
  王進軍 副主任醫(yī)師武漢市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-31 11209次

• 手指骨折鍛煉方法

  手指骨折以后，需要采取可靠的外固定或內(nèi)固定治療，骨折部位是不能活動的。但是對于未固定的關(guān)節(jié)和手指，要多采用主被動活動的方法，以維持關(guān)節(jié)的活動度，防止由于長時間的固定導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、黏連，甚至強直，尤其是老年人，更應(yīng)注意避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬強直的情況。

  

  01:02
  呂茂根 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-12-04 4695次

• 輕微腰突患者影響鍛煉腹肌嗎
  患者出現(xiàn)了輕微的腰椎間盤突出，一般是要加強腹肌的鍛煉，這樣可以使患者的胸，腰，背部肌力的增強，可以減輕腰椎間盤突出的癥狀。患者出現(xiàn)了腰椎間盤突出，要加強腰背肌的功能鍛煉，以及腹肌的功能鍛煉，同時患者行走的時候，一般進行佩戴腰圍，同樣可以減輕對椎間盤的壓力，緩解癥狀。口服一些活血化瘀的藥物，比如大活絡(luò)膠囊，獨一味分散片，促進局部的血液循環(huán)，改善癥狀。還可以進行局部理療，比如推拿，按摩，可以取得比較好的效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:08”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-11 1232次

• 鍛煉腰肌方法
  在臨床上鍛煉腰肌還是非常有好處的，因為多數(shù)病人可能存在有腰椎間盤突出，腰椎滑脫或者是腰椎管狹窄癥，對于通過鍛煉腰肌以后可以加強腰背肌的力量，從而可以有效的改善腰椎間盤突出的癥狀，所以對于鍛煉腰肌還是非常有好處的。臨床上常用的鍛煉腰肌的辦法，可以讓病人進行游泳，進行鍛煉，對于加強腰背肌的力量，效果還是非常不錯。對于鍛煉腰肌的辦法還有可以做小燕飛的動作或者是在床上練習(xí)抬屁股的動作，同樣可以起到鍛煉腰肌的作用。因為一旦腰肌力量有了，就可以更好的保護的腰椎，從而改善上面這些疾病引起的癥狀，所以說積極的通過這上面這些辦法鍛煉就可以。
  語音時長 01:37”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-13 5266次

• 輕微腰突患者影響鍛煉腹肌嗎
  病情分析：輕微腰突患者如果處在急性發(fā)作期不宜鍛煉腹肌，此時應(yīng)臥床休息，避免活動。如果沒有臨床癥狀，可以鍛煉腹肌，但應(yīng)注意掌握時間和強度，避免增加腰椎符合，加重病情。意見建議：輕微腰突患者日常應(yīng)注意腰部防寒保暖，避免重體力勞動，避免劇烈運動，避免腰椎大幅度扭動和彎腰，適當(dāng)鍛煉腰背肌增加脊柱穩(wěn)定性。如果在急性發(fā)作期應(yīng)注意休息，口服非甾體消炎藥如塞來昔布消炎止痛，同時采取針灸、烤電等理療緩解癥狀。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-01-27 1001次

• 腰腿僵硬怎么鍛煉方法
  病情分析：腰腿僵硬，可以選擇拉伸運動、做廣播體操、騎單車等鍛煉方法，可以有效的改善癥狀。腰腿僵硬，在臨床中比較常見，可以選擇以上的運動方法進行鍛煉，能夠起到促進血液循環(huán)的作用，比如拉伸運動躺在床上也可以上下抬動自己的雙腿，同時還能使頸椎很好的運行，具體的鍛煉方法要根據(jù)自身的情況選擇。意見建議：鍛煉時一定要注意力度，不應(yīng)該過于太猛，最好是循序漸進，適度的運動鍛煉，才能達到理想的效果，才能使身體更加的健康。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2023-12-10 802次

• 腰肌功能康復(fù)鍛煉方法
  腰肌功能康復(fù)鍛煉方法通常包括：按摩腰部，風(fēng)擺荷葉，轉(zhuǎn)腰推碑等。第一、按摩腰部，預(yù)備姿勢是坐位或站立位均可，雙手掌對搓發(fā)熱。具體方法是緊按腰部，雙手掌用力向下推按到尾骨部，再向上推回到背部，重復(fù)12-24次。第二、風(fēng)擺荷葉，它的預(yù)備姿勢是雙足開立比肩稍寬，雙手叉腰且拇指在前。動作一是腰部自左-前-右-
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-15 586次

• 腰肌功能康復(fù)鍛煉方法
  腰肌功能康復(fù)鍛煉對于緩解腰部疼痛、增強腰部肌肉力量具有重要意義。科學(xué)合理的鍛煉方法能夠有效地促進腰肌的康復(fù)，提升患者的生活質(zhì)量。以下介紹幾種常見的腰肌功能康復(fù)鍛煉方法。首先是臀橋訓(xùn)練，這一方法通過仰臥位、以雙腳支撐并抬起臀部的動作，使軀干部
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次