鈣的攝入是否多多益善?

00:00
1:15

醫生主講實錄

根據中國營養學會最新的調查研究顯示,中國居民平均鈣的攝入量一般是在370毫克左右,遠遠小于成人推薦的鈣的攝入量八百毫克,因此推薦量和實際數量應存在一定的差距,所以需要積極的進行補充。

一般每天推薦的鈣攝入量800毫克,所以我們要補充八百毫克,但是鈣補充的多,并非多多益善,每天鈣劑攝入量應該不超過2000毫克比較合適,在日常生活當中多吃一些含有鈣質比較豐富的食物,比如新鮮的蔬菜和水果,多吃一些蝦皮、魚子醬之類的食物,多吃一些海鮮以及牡蠣這些海產品,還可以多吃一些豆制品都能夠良好的補充鈣,但是鈣的補充也不是越多越好,如果越多的話容易導致胃腸道的一些并發癥,還容易導致腎結石、輸尿管結石這些并發癥的發生。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 麻豆91在线播放| 永久在线观看www免费视频| 99久热re在线精品视频| 青青在线国产视频| 日本视频免费在线| 国产免费人成视频在线观看| 久久综久久美利坚合众国| 亚洲欧美国产日本| 99在线精品视频| 欧美精品亚洲精品日韩专区va| 国产麻豆免费观看91| 亚洲天堂中文网| 三级黄色毛片视频| 机机对机机的30分钟免费软件| 国产欧美在线不卡| 亚洲精品无码mv在线观看网站 | mm131美女爽爽爽作爱视频| 第一福利视频导航| 天堂网在线.www天堂在线资源| 国产亚洲精品精品国产亚洲综合 | 亚洲AV无码不卡| 黄在线观看www免费看| 欧美精品一区二区三区视频| 国产精品无码久久久久| 亚洲av成人片在线观看| 黄网站色成年片大免费高清| 无码精品A∨在线观看无广告| 台湾一级淫片完整版视频播放| www中文字幕在线观看| 波多野结衣大战欧美黑人| 国产精品精品自在线拍| 亚洲AV色香蕉一区二区三区蜜桃| 韩国高清色www在线播放| 我和小雪在ktv被一群男生小说| 免费看的一级毛片| 91啦在线视频| 日韩在线a视频免费播放| 吃奶摸下高潮60分钟免费视频| 99热热久久这里只有精品166| 欧美一区二区久久精品| 国产精品视频第一区二区三区|