心情一直很壓抑怎么辦

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醫生主講實錄

心情一直很壓抑,一方面可能屬于生理性的情緒變化,另一方面可能屬于抑郁癥相關的情緒變化。心理因素導致的心情壓抑,這種情況可以增加適量的運動,可以積極的參與戶外活動,通過鍛煉使身體緊張放松,通過出出汗,這樣的一種方式讓情緒有效釋放。

也可以找些知己、親朋好友訴說自己的不愉快,請家人來幫助分析,可以得到有效的解決。如果不能有效解決,超過兩周的時間,有理由懷疑抑郁情緒導致的,這時候就應該尋求專業心理醫生或者是精神科醫生的幫助。

臨床上應用比較多見的是心理治療和藥物治療,藥物主要是以五羥色胺再攝取抑制劑為主。

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