平板支撐腰疼考慮有以下幾種原因：
一，腎臟不足，腎氣虧虛，腰為腎之府，經(jīng)常熬夜，同房過(guò)度等原因會(huì)使腎陽(yáng)受損，因而容易導(dǎo)致腰膝酸軟等癥狀的發(fā)生。
二，腰間盤(pán)突出，如果有椎間盤(pán)突出，平板支撐動(dòng)作也會(huì)由于直接刺激到后背部神經(jīng)而引起腰的疼痛。
三，腰部受到寒濕外邪的侵襲，寒濕外邪會(huì)侵犯人體經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，從而也會(huì)引起其局部的疼痛，考慮由于自身的腰疼癥狀。
四，還有一種可能就是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中姿勢(shì)不正確，從而導(dǎo)致加重腰疼的情況，比如說(shuō)平板支撐腰部用力不準(zhǔn)確，做的時(shí)候塌腰都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腰疼的情況。
首先平板支撐要循循漸進(jìn)，姿勢(shì)必須正確，時(shí)間可以慢慢累積，最初不要太長(zhǎng)時(shí)間，以避免腰腹的肌肉損傷，一旦出現(xiàn)腰疼的情況，要減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻次。
