妙手醫生精選

漏斗胸成年人

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漏斗胸是一種先天性疾病,主要表現為胸廓凹陷,主要發病人群為男性兒童,如果沒有及時進行治療會給患者身心帶來影響,兒童漏斗胸不同,除手術外,成人漏斗胸的治療方法主要是為鍛煉等方式。

啞鈴臥推主要是患者首先需要仰臥在踏板上,然后將自己的頭肩臀,接下來需要交叉腿屈膝在胸前,兩手這時候要各臥一啞鈴,手掌的位置是向前,同時也要注意手腕要直,與手成一條線,肘部這時候位置要略低于踏板,然后就可以垂直向上方位置伸出啞鈴,但需要注意,不要完全伸直手臂,需要注意伸的時候保持微彎,這時候時候兩腕兩肘三個部位都會在同一平面上,然后接下來就可以慢慢回到起始位置,舉起啞鈴同時配合呼氣,下放啞鈴需要吸氣。

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