預(yù)防結(jié)腸炎可以從以下幾方面做起：
一、保證充足的睡眠，睡眠的時(shí)候人們的大腦和身體能夠得到休息，休整恢復(fù)，入睡時(shí)間最好是在晚上九到十一點(diǎn)，這時(shí)候人體的精力下降、反映遲緩、情緒低下，是利于人轉(zhuǎn)入慢波睡眠，充足的睡眠有助于日常工作和學(xué)習(xí)。
二、要有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，但是注意運(yùn)動(dòng)不能過量，而且運(yùn)動(dòng)之后不要立即喝水，運(yùn)動(dòng)最好是以有氧的方式來進(jìn)行，能夠提高人體的抵抗力和免疫力，能夠預(yù)防疾病。
三、飲食要有節(jié)，根據(jù)不同的體質(zhì)選擇不同食物，易食、少渣、易消化、低脂、高蛋白的食物，比如說芹菜、包菜、蘿卜等高纖維素的食物也要搭配的食用，盡量少吃辛辣、冰冷、生冷的食物。
四、注意調(diào)整壓力，保持心情愉悅，現(xiàn)在很多人都是承受著巨大的壓力，身體處于亞健康狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意要放松身心，這樣對(duì)預(yù)防結(jié)腸炎有好的作用。
