經(jīng)期能吃胡蘿卜嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)期是可以吃胡蘿卜的,沒有問題,而且胡蘿卜是含有豐富的維生素,但想要充分的吸收胡蘿卜素,它是屬于脂溶性的維生素,建議炒熟吃,炒熟食用胡蘿卜素營(yíng)養(yǎng)吸收的更完全,生吃胡蘿卜吸收胡蘿卜素效果不是特別好。

在來月經(jīng)期間應(yīng)該注意休息注意保暖避免熬夜,避免著急上火,多喝溫水,吃新鮮的蔬菜和水果,不要吃的油膩、辛辣、刺激,也不要吃生、冷、硬的食物,經(jīng)期禁止性生活,保持大便通暢,避免著涼,可以用熱水袋或者是烤燈烤一下下腹部。注意休息,避免熬夜。

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