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醫(yī)生主講實(shí)錄

肺活量指的是在不顯時(shí)間的情況下一次最大吸氣后再進(jìn)最大能力所呼出的氣體量,代表肺一次最大的機(jī)能活動(dòng)量,是反映機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一,肺活量能夠顯示一個(gè)人的心肺功能肺活量大的人,身體供氧能力比較強(qiáng)。

對(duì)于肺活量,成年男子的肺活量約為3500到4000毫升,成年女子約2500到3000毫升其主要取決于,胸腔壁的擴(kuò)張與收縮的寬舒程度根據(jù)性別和年齡而異,二十歲以前肺活量隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸增大,二十歲以后隨著年齡增長(zhǎng)而下降,對(duì)于如果在一定年齡段,肺活量不達(dá)標(biāo)準(zhǔn),可以嘗試以下辦法進(jìn)行鍛煉增加肺活量:

比如堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),防止煙霧損害肺部,堅(jiān)持抬頭挺胸直腰的正確姿勢(shì)等。

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