香蕉飯前吃還是飯后吃好

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醫生主講實錄

香蕉可以選擇飯前,吃香蕉可以選擇飯前半小時至一小時吃,也可以選擇飯后一小時以后再吃,飯前吃不建議過量,或者吃了水果后馬上用餐,以免引起降低食欲,影響其他營養物質的攝入,飯后建議一小時以后吃是為了避免餐后立即攝入食物引起腹脹不適,而影響腸胃的吸收。

很多人在吃水果的時間上存在一個極大的誤區,把水果當成飯后甜點,其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合影響身體的吸收,水果中的果膠有吸收水分,增強胃腸內食物濕潤的程度的作用,因此飯后吃水果還會加重胃的負擔的,腎功能不全者都不適合多吃,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼,脾胃虛寒的人應該少吃。

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