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首先正常人的排便次數是每天一到兩次,如果說排便的次數減少,這是便秘的一種表現。一般來說,如果我們改變生活地點以后,導致腸道消化蠕動能力下降,說明是不吃蔬菜和水果不吃粗糧,那么大便就會不正常了,因此建議就是應該每天都吃一點玉米芹菜等這些食物,然后就要多喝水多運動,這樣的話是能夠改善便秘的。

一般來說,便秘是一種表現,可以伴有排便不盡感,排便費力,或者說排大便干結,腹痛腹脹這些癥狀,導致便秘的癥狀的原因,大多是考慮與個人的不良飲食和生活習慣以及腸道功能紊亂是有直接的關系的,建議可以服用一些溫和的潤腸通便作用的保健品進行調理。

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