怎樣讓大腦恢復睡意

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醫生主講實錄

要讓自己的大腦重新恢復睡意,盡可能的去改善自己本身的睡眠質量,改善睡眠質量和增加有效睡眠時間,恢復睡眠功能,提高患者的生活質量,減少或消除失眠有關的軀體疾病風險,避免藥物干預帶來的負面效應。

失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。

對于急性失眠患者,宜早期應用藥物治療,對于亞急性或者慢性失眠患者,無論是原發還是繼發,在應用藥物治療的同時,應當輔助心理治療。即使是已經長期服用鎮靜催眠藥物的失眠患者也是如此。

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