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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經期還要注意，月經期內盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發生，那么我們就要注意，一是生活要規律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

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  劉立新 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-20 4413次

• 如何做好腎臟疾病的預防

  那么現在慢性腎臟病的發病率，在逐年的增加，那我們正常人如何去預防，我們慢性腎臟病的發生呢。現在我們給大家提八點原則，希望大家能夠堅持做到，這樣也可以減少，一些腎臟病的發生率。第一點就是，我們要保持一個積極健康的，一個運動的習慣。運動本身，它就可以減少我們的血壓，鍛煉我們血管的彈性，這樣本身就可以減少，腎臟病的發生。那么所謂的運動，我們就提倡病人做一些，中等強度的運動，比如說慢走、慢跑、騎自行車、打太極。根據病人的年齡的不同，選擇不同程度的一個運動方式，這是第一點。第二點我們就要求病人，一些健康的飲食，控制自己的體重，肥胖本身也是造成腎臟病的，一個高危人群，所以我們的體重指數要達標。那我們在飲食當中，特別要注意飲食用鹽的攝入，大概每天要求病人，大概攝入鹽的含量是5到6克。第三點就是吸煙、戒煙、避免吸二手煙，因為吸煙本身，也會造成腎臟血流量的減少，造成腎臟的缺血，50%吸煙的病人，都會高發一些腎癌的風險。第四點就是我們要積極控制，我們的血糖。現在糖尿病發生率，也是在逐年的增加，糖尿病腎病的發生率，也是在逐年的增加，所以血糖的監測是很重要的。第五點，就是我們要積極控制血壓，積極控制血壓，讓血壓盡量在130/80以下。第六點就是我們不吃，來路不明的一些中藥成分，特別是一些中草藥里面，含有馬兜鈴酸的，這些也不能吃。還有一些偏方，會通過腎臟來代謝的一些中藥，也是不能夠食用的，還有一個，就是我們要定期的做腎臟的檢測，讓我們早期預防早期監測，對慢性腎臟病的發生率，也是有減少的趨勢的。

  

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  孫曉丹 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-09-16 4432次

• 高齡女性如何做到優生優育
  一、要保護卵子。卵子的質量是隨著年齡逐漸增長而逐漸下降的，是人體自然規律無法改變的。但是，除此之外還有很多的外在因素，也會影響到卵子的質量。女性可以在這個方面著手，盡量保證卵子的質量，首先要養成良好的生活習慣，可以減緩卵子衰老速度。大齡女性應該做到健康的生活方式，不抽煙、不喝酒、不熬夜、作息規律、睡眠充足、適度的運動，同時盡量避免人工流產。二、要補充營養。大齡的女性在備孕階段，要改掉不良的飲食習慣，少吃一些不健康的食物，而且要做到不挑食，注意營養的均衡。三、要控制體重。四、要保持良好的心態。大齡女性有可能會面臨壓力，這反而不利于受孕以及優生。大齡的女性可以通過一些方法，來緩解備孕的壓力。
  語音時長 1:36”
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2018-10-20 1754次

• 怎么樣做到優生優育呢
  要選擇最好的生育年齡，男女最佳的生育年齡就是24到30歲。選擇理想的生育季節，從醫學的角度看在七到九月份懷孕，經過十個月的懷孕，到第二年的四、五、六月份分娩是最為合適的時間段。創造良好的受孕條件，應該認真細心的選擇受孕的時期，選擇在雙方健康、心情舒暢、精神飽滿的情況下受孕。早期保護胎兒，在孕前三個月是胎兒畸形的最敏感時期，所以這一時期一定要避免致畸因素影響，平時還要堅持鍛煉，做到不吸煙，不大量的飲酒，學會減壓，輕松生活，科學的飲食，合理的搭配，能夠提高精子和卵子的質量。
  語音時長 1:26”
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2018-10-26 2608次

• 優生優育需要檢查哪些項目
  病情分析：優生優育需要做的檢查的項目有：血、尿常規，血糖，肝、腎功能，甲狀腺功能，白帶常規和精液常規，雌激素、孕激素、黃體生成素、卵泡刺激素、泌乳素、雄激素，唐氏篩查，弓形蟲，風疹，病毒巨細胞病毒單純皰疹病毒，梅毒螺旋抗體，微小病毒B19。意見建議：建議每對夫妻在懷孕前要到專門的婦產科門診進行咨詢。生育期婦女孕前應進行優生優育檢查，如果診斷有感染的要及時進行治療，痊愈后才能懷孕。
  陳皓 主治醫師華潤武鋼總醫院

  2020-08-26 1502次

• 如何做到營養均衡
  病情分析：營養均衡要求食物多樣性，在食物多樣的前提下，要多吃谷類，多吃蔬菜和水果，要保證乳制品的攝入，比如大豆制品，還要多吃雞鴨魚肉等動物性食品，菌藻類也要適量吃一些，多種多樣的食物搭配起來，可以提供豐富的碳水化合物和優質的蛋白質以及脂肪，這些對人體的生長發育都有非常重要的作用。意見建議：建議每天要保證12種食物，并且一周要保證在25種食物以上。建議平時要加強鍛煉，保證睡眠，養成良好的心態，這些都可以促進飲食消化，促進營養吸收，對人體是非常有好處的。
  宋洪偉 主治醫師鄒平縣中醫院

  2020-10-15 3607次

• 現在人如何做到優生優育
  首先要做婚前檢查，排除不宜結婚的人群。雖然能夠結婚，但是對有慢性疾病的人要早期的治療，比如肺結核、心臟病等等。懷孕之前也要做詳細的檢查，要看男女雙方體內是不是有疾病不利于懷孕，比如染色體異常、陰道的炎癥等等都會影響到精子和卵子的質量問題。另外在懷孕的時候要有好的子宮腔的環境，如果條件惡劣會損傷到精子
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-21 163次

• 懷孕優生優育檢查項目
  優生優育的檢查項目包括:優生優育igm的監測，酶聯免疫吸附實驗，優生優育igg的檢測，神經管畸形篩查，唐氏綜合癥產前篩查，互相酶聯免疫吸附實驗，子宮內膜抗體igm的測定，子宮內膜抗體igg的測定。其中優生優育五項檢查包括弓形蟲風疹病毒，b19的微小病毒，巨細胞病毒和單純皰疹病毒的檢查，這些微生物可通
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-21 198次