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• 跑步小腿疼還能繼續跑嗎

  對于跑步以后出現小腿疼痛的患者是不建議繼續跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續跑步，會加重小腿營養物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現神經的萎縮。所以如果已經出現了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 6086次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經有蛻變性的問題，關節軟骨已經有損傷了，或者半月板已經有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11177次

• 跑步腿疼還能繼續跑嗎
  跑步以后出現了下肢疼痛的話，一般有下列幾種情況：第一種情況，由于之前不活動，突然劇烈活動，可以在肌肉內部產生大量的乳酸沉積，這個可以導致下肢的這種疼痛。像這種情況的話，是可以繼續活動的，而且繼續活動對乳酸的排出也有好處。第二種情況，跑步，但有了韌帶或者肌肉的損傷，像這個情況的話就不要再繼續活動了。第三種情況，跑步出現了關節的炎癥或者關節的損傷，這種情況也不能繼續活動。再有就是一些比較罕見的情況，在長期或者遠距離的跑步的話，是可以造成像跖骨、脛骨這類的骨的疲勞性的骨折，像這種情況也不能繼續活動。另外，就是一些青少年，可能由于跑步過程中不恰當的步態，有可能導致急性的化膿性骨髓炎，這種疾病也是不能繼續活動的。總而言之，除了像肌肉內的乳酸沉積導致的下肢疼痛，其他情況都是不能繼續活動的。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-10 40390次

• 跑步腿酸痛還繼續跑嗎
  建議不要繼續跑了，下面我給大家做詳細的介紹。通常跑步腿酸痛主要的原因是長期沒有得到鍛煉，或者鍛煉之前沒有做熱身的運動，在做新的運動或者是運動量過大，跑步時用前腳掌著地，就會出現肌肉的酸痛，這些疼痛大多數不是在當時發生的，而是在之后的一天、兩天內出現。跑步第二到三天腿部出現疼痛后可以選擇適當的運動，但不要快跑，會導致酸痛的加重，需要注意休息，如果腿痛得邁不開，要選擇休息一到兩天。可以泡熱水，按摩腿部酸痛的地方，第二天癥狀就會得到明顯的緩解，初學者跑步時一般都是前腳掌著地，對于小腿實際的力量會有很大，長期這樣跑的話會感覺到小腿特別的酸，選擇后跟著地跑。
  語音時長 1:34”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 34832次

• 跑步腿疼還能繼續跑嗎
  病情分析：要注意引起腿痛的原因。在臨床中對于這樣的病人，往往會存在有腰椎間盤突出癥。當壓迫到脊髓神經根的時候就會引起腿痛或者是存在有髖關節滑膜炎、膝關節骨性關節炎，或者是踝關節曾經受到外傷沒有完全恢復，在剛開始跑步的時候就容易出現腿痛。對于這樣病人，一旦發生腿痛，不可以繼續跑。如果繼續跑步，就會引起病人腿痛，癥狀明顯加重的。意見建議：對于這樣的病人，要注意休息、保護腿部。盡量減少對局部的刺激，不可以受涼，局部積極的進行熱敷，并且外用一些活血化瘀的膏藥，就可以改善病人腿痛癥狀。
  韓寶貴 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-07-31 1703次

• 跑步腰疼還能繼續跑嗎
  鍛煉后腰痛，一般是由于既往長時間沒有鍛煉，剛開始鍛煉，肌肉不適應，處于持續性緊張狀態，就會出現酸痛現象，休息后好轉，一般在一段時間內會自然休息，后面再鍛煉的時候，這種酸痛就會減輕或者沒有了。可以繼續跑步，但是要減少運動量，可以在腰痛好轉后再逐步增加運動量，運動前要充分做好熱身活動，適當伸展活動肌群。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-05 2902次

• 跑步小腿痛還能繼續跑嗎
  跑步小腿痛是否還能繼續跑應根據具體情況，如果是生理因素所致，通常還能繼續跑，如果是病理因素所致，通常不能繼續跑，如有不適癥狀，建議及時就醫。1、通常還能繼續跑：跑步屬于比較常見的有氧運動，適度跑步一般可以促進身體的新陳代謝以及血液循環，也有利于增強體質。跑步后局部乳酸堆積則會引起小腿酸痛，此時屬于生
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-05-24 0次

• 跑步想吐還能繼續跑嗎
  跑步想吐不能繼續跑，患者可以逐漸放慢跑步速度，進行適當的休息。患者在劇烈跑步時出現想吐的癥狀可能是由于劇烈的運動導致體內的血液循環加速，容易造成頭部的血液供血不足，引起顱內壓增高，導致患者的大腦出現缺血和缺氧的情況，從而引起患者出現跑步想吐的癥狀，此時應逐漸的放慢跑步的速度，可以停下進行休息，不可以
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 1540次