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精神狀態不好怎么辦

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可分為輕微的或者是嚴重的,如果說要是輕微的精神狀態不好,與生活當中的事件,由事件引發的認知而導致的情緒狀態不好。這時候可以通過轉移注意力,適當增加運動,聽聽音樂,打打球等一些方法來達到有效的改善,使精神狀態恢復到一個比較好的水平。

有研究就證明運動可以改善大腦內的神經遞質,具有抗焦慮,抗抑郁的作用。如果說這種精神狀態屬于嚴重的精神狀態不好,甚至出現了像幻覺妄想,出現了焦慮抑郁的狀態。這時候首選的方法就是到綜合醫院心理科或者是精神專科醫院進行就診,明確診斷及時給予對癥處理。

這樣才能有的放矢通過藥物治療,心理治療,或物理治療的方案,使精神狀態盡快的得到改善和提高。

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