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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 14697次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經間的關聯作用，缺少神經支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 1645次

• 走路小腿肌肉發硬酸脹
  形成小腿發硬酸脹的原因有以下幾個方面：第一，由于靜脈曲張所形成的，主要為大隱靜脈及其附屬支發生曲張性疾病。另外一種就是小腿下端的皮膚營養障礙所導致的。再就是腰椎間盤突出也可以引起小腿肌肉發硬酸脹的感覺。如果出現這種情況，我們建議每天要用熱水泡腳可以改善血液循環，排除淤積的毒素，可以有效的緩解酸脹的情況。如果是癥狀持續時間比較久，還是建議到醫院做相關的檢查，不要盲目的治療以免延誤病情。
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  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-09-12 7469次

• 走路小腿肌肉發硬酸脹是怎么回事
  對于病人出現走路以后有小腿肌肉發硬、酸脹的情況，多是由于小腿部位的肌肉勞損導致，主要是導致小腿部位的肌肉受到反復的牽拉以后引起痙攣、僵硬、水腫的情況，就會導致走路時有明顯的小腿部位出現發硬、酸脹的情況，特別是在過度活動，休息時癥狀格外明顯。所以在出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免小腿部位過度的負重活動。再就是可以行小腿部位的熱敷，必要時可以行針灸理療的治療，來緩解小腿部位肌肉僵硬的狀態，從而緩解病人小腿部位的酸脹、疼痛的癥狀，以提高病人的生活質量。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-08 18517次

• 走路小腿肌肉發硬酸脹怎么緩解
  走路出現了小腿肌肉發硬酸脹，那么這種情況下要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂。可以適當進行推拿按摩，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗口服消炎鎮痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物，鹽酸乙哌立松。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-15 2902次

• 小腿肌肉酸脹怎么回事
  病情分析：小腿肌肉酸痛，跟很多因素都有一定的關系，出現肌肉酸痛，主要是因為下肢部位的血液循環不好，乳酸堆積刺激引起的癥狀。與下肢靜脈栓塞，膝關節炎癥，腰椎間盤突出癥，壓迫神經，有密切的關系，長時間站立或者過度的行走勞累是誘發因素。可以對小腿部位進行理療，熱敷，適當的按摩促進血液循環，可以緩解癥狀。意見建議：積極的治療原發疾病，注意小腿部位的防寒保暖。平常要注意避免長時間站立或者過度的行走。睡覺可以抬高小腿。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-07-06 1001次

• 睡覺前小腿肌肉酸脹難受
  睡覺前小腿肌肉酸脹難受可能是因為肌肉勞損、腰椎間盤突出引起的，可在醫生的指導下通過藥物治療和手術治療的方式進行治療。1、肌肉勞損：肌肉勞損是一種慢性的反復積累的微細損傷。通常是因為肌肉急性扭傷及慢性累積性損傷引起的，患有肌肉勞損的患者在進行活動后會導致肌纖維充血水腫，乳酸等代謝物在患者體內堆積，從而
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-15 362次

• 睡覺時小腿肌肉酸脹是什么原因
  睡覺時小腿肌肉酸脹可能是睡前運動過量、受涼、下肢靜脈曲張等原因引起的，需要根據發病原因進行治療。1、睡前運動過量：如果患者在睡覺前做了劇烈運動，在運動過程中容易產生大量的酸性物質，酸性物質在小腿部位堆積，可能會出現酸痛感，可以適當的按摩小腿，能夠加快酸性物質代謝，對病情恢復有一定作用。2、受涼：如果
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-22 0次