通常主要是以合理的枕頭以及一些加強頸部的鍛煉。長期從事低頭工作的人應增加工作間的休息和活動，也增強全身的血液循環，消除局部的肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損，或者選擇合理的枕頭，合理的枕頭對于預防和治療頸椎病有著重要的意義，一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10厘米左右。
枕心木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷，習慣仰臥者最好是在頸下墊一個小枕頭以保持頸椎的生理曲度，習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
頸前傾怎么糾正
段大波副主任醫師
錦州市中心醫院 骨科
2018-12-04 16486次
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糾正骨盆前傾最佳方法骨盆前傾實際上很多見，比如說特別是現在的社會，有一種方法，來測量自己的骨盆前不前傾，你貼著墻站好，就發現你的頭、后腦勺和腳后跟貼到墻了，但是你的臀部沒有貼到墻，就是這里有前傾，前傾實際上它也是一個代償，因為人是一個整體，他的脊柱上面，它有幾個生理彎曲，其他的生理彎曲都出現問題了，那么它就會，骨盆就會做一個代償，它會出現這種前傾，甚至有的人也會出現這種側偏。那么前傾很多人比如說肥胖的，肚子挺大的一個男同志，或者是孕婦，或者是腰背肌后面有問題的，這樣的話你的腰椎會出現一個支力曲度的一個失代，一個變直了，那骨盆就會前傾來代償，那么這種情況實際上是很多見，你最好還是先搞明白，自己到底是什么問題造成前傾的，如果我是大肚子，比如說男同志的肥胖或者女同志的懷孕，那么根據情況，男同志需要好好去鍛煉，女性如果孕婦的話，你有前傾是正常的，生完孩子再做一些康復鍛煉，應該就恢復了，那么如果有腰背肌的這種疼痛，導致肌肉燃燒，形成生理曲度的變化，脊柱的生理曲度變化，導致骨盆的前傾，你要做腰背肌的鍛煉，有的疾病需要進一步的治療。
01:53
顏連啟
主任醫師蘇北人民醫院
2019-02-21 177744次
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頸椎前傾怎么矯正頸椎的前傾多數，也是由不良姿勢造成的，也有一部分是先天的原因，諸如說這個脊柱的強直或者說有一些先天的頸部的畸形等等造成的。那么在這個頸椎前傾的時候，一定是因為頸部的前部的肌群受力，受力比較多會造成，這個平衡它需要你慢慢地通過一些康復的一些動作，或者說通過一些肌肉平衡的去調整來矯正。那么我們最常見的就是多聳肩，然后還有叉腰看天，然后我們頸部的放松訓練，很多這樣的方法，來去規律的循序漸進的去矯正。如果這樣我們還解決不了的這個問題，那么我們就去專業的正骨機構，我們去用一些器械的輔助，或者一些校正工具的輔助，再去進行。
01:24
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2018-10-29 182602次
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脖子往前傾怎么糾正對于病人出現了脖子往前傾的情況，多是由于長時間的低頭活動或者是長時間的頸部一個姿勢勞作，從而就會導致頸椎曲度的變直或者是反曲的情況，就會導致脖子向前傾的情況出現。所以在出現這種情況以后，平時一定要避免長時間的低頭活動，再就是在低頭活動以后一定要及時的仰頭、按摩頸后的肌肉，并且可以行頸椎枕，臥床休息，并且可以多仰頭看星星，可以多加強頸部的肌肉力量鍛煉，從而減輕頸部的椎體受力，從而逐漸的糾正脖子前傾的狀態，必要時可以行頸部的牽引治療，對于頸部的前傾恢復也有很好的作用。語音時長 01:17”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-04-30 21101次
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胎兒臍帶繞頸怎么糾正臍帶繞頸是胎兒分娩時期，常見的情況主要與：臍帶過長和胎動不平等因素有關。當身體出現臍帶繞頸情況，有必要在醫生幫助下或者是自己，密切觀察胎兒的胎心波動情況是否正常。如果出現胎兒窒息、缺血、缺氧的表現情況，及時在婦科醫生了解下，可以通過剖腹產或者是手術的方法進行針對性治療，以免胎兒發生窒息等嚴重病變。所以，當身體出現臍帶繞頸癥狀，要定期復查和學會自我監測胎兒的變化，以及體內的供血供氧情況。語音時長 1:13”
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2018-09-04 13407次
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如何糾正脖子前傾脖子出現了前傾大部分情況下是由于不良的生活習慣以及工作姿勢所導致的。首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。適當的打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉。睡覺的枕頭不能太高，太軟，可以使用頸托固定，如果是由于一些疾病導致的，需要進行手術治療。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-30 7701次
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如何糾正骨盆前傾糾正骨盆前傾的方法有很多，可以通過鍛煉或者進行手術治療來恢復。一般癥狀輕微的，通過鍛煉時都可以恢復正常的，比如把身體完全放松，俯臥在地板上，手臂向前伸直，雙腿向后拉伸伸直，也可以手持砝碼，或者是腳上負重沙袋來增加訓練強度。
張引鋒
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-04 8504次
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脖子前傾怎么矯正脖子前傾可以通過姿勢訓練、拉伸放松、調整睡眠姿勢、運動矯正、佩戴矯正器具等方式矯正，建議及時就醫。1、姿勢訓練：可以通過靠墻站立的方法，使后腦勺、雙肩、臀部緊貼墻壁，長期堅持可以幫助糾正脖子前傾的不良姿勢。2、拉伸放松：對胸鎖乳突肌、斜方肌上束等肌肉進行拉伸，可以緩解肌肉緊張，改善脖子前傾。3、調整
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-08-30 0次
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骨盆前傾怎么矯正骨盆前傾如果不嚴重可以通過改善生活習慣矯正，如在生活和工作中保持正確的坐姿，不要蹺二郎腿，也可以抬起腳尖，做收腹的動作也有改善骨盆前傾的作用。對于骨盆前傾嚴重的可以進行腰背肌肉的牽拉，采用跪式動作，雙手前伸，臀部坐在腳跟，充分收腹，讓背部拱起。也可以平躺在瑜伽墊上，雙手抱住小腿，在瑜伽墊上前后滾動，
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2021-07-21 1892次
