為你推薦

• 糾正骨盆前傾最佳方法

  骨盆前傾實際上很多見，比如說特別是現(xiàn)在的社會，有一種方法，來測量自己的骨盆前不前傾，你貼著墻站好，就發(fā)現(xiàn)你的頭、后腦勺和腳后跟貼到墻了，但是你的臀部沒有貼到墻，就是這里有前傾，前傾實際上它也是一個代償，因為人是一個整體，他的脊柱上面，它有幾個生理彎曲，其他的生理彎曲都出現(xiàn)問題了，那么它就會，骨盆就會做一個代償，它會出現(xiàn)這種前傾，甚至有的人也會出現(xiàn)這種側偏。那么前傾很多人比如說肥胖的，肚子挺大的一個男同志，或者是孕婦，或者是腰背肌后面有問題的，這樣的話你的腰椎會出現(xiàn)一個支力曲度的一個失代，一個變直了，那骨盆就會前傾來代償，那么這種情況實際上是很多見，你最好還是先搞明白，自己到底是什么問題造成前傾的，如果我是大肚子，比如說男同志的肥胖或者女同志的懷孕，那么根據(jù)情況，男同志需要好好去鍛煉，女性如果孕婦的話，你有前傾是正常的，生完孩子再做一些康復鍛煉，應該就恢復了，那么如果有腰背肌的這種疼痛，導致肌肉燃燒，形成生理曲度的變化，脊柱的生理曲度變化，導致骨盆的前傾，你要做腰背肌的鍛煉，有的疾病需要進一步的治療。

  

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  顏連啟 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-02-21 176590次

• 頸椎前傾怎么矯正

  頸椎的前傾多數(shù)，也是由不良姿勢造成的，也有一部分是先天的原因，諸如說這個脊柱的強直或者說有一些先天的頸部的畸形等等造成的。那么在這個頸椎前傾的時候，一定是因為頸部的前部的肌群受力，受力比較多會造成，這個平衡它需要你慢慢地通過一些康復的一些動作，或者說通過一些肌肉平衡的去調整來矯正。那么我們最常見的就是多聳肩，然后還有叉腰看天，然后我們頸部的放松訓練，很多這樣的方法，來去規(guī)律的循序漸進的去矯正。如果這樣我們還解決不了的這個問題，那么我們就去專業(yè)的正骨機構，我們去用一些器械的輔助，或者一些校正工具的輔助，再去進行。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 180778次

• 脖子往前傾怎么糾正
  對于病人出現(xiàn)了脖子往前傾的情況，多是由于長時間的低頭活動或者是長時間的頸部一個姿勢勞作，從而就會導致頸椎曲度的變直或者是反曲的情況，就會導致脖子向前傾的情況出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要避免長時間的低頭活動，再就是在低頭活動以后一定要及時的仰頭、按摩頸后的肌肉，并且可以行頸椎枕，臥床休息，并且可以多仰頭看星星，可以多加強頸部的肌肉力量鍛煉，從而減輕頸部的椎體受力，從而逐漸的糾正脖子前傾的狀態(tài)，必要時可以行頸部的牽引治療，對于頸部的前傾恢復也有很好的作用。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-04-30 20188次

• 胎兒臍帶繞頸怎么糾正
  臍帶繞頸是胎兒分娩時期，常見的情況主要與：臍帶過長和胎動不平等因素有關。當身體出現(xiàn)臍帶繞頸情況，有必要在醫(yī)生幫助下或者是自己，密切觀察胎兒的胎心波動情況是否正常。如果出現(xiàn)胎兒窒息、缺血、缺氧的表現(xiàn)情況，及時在婦科醫(yī)生了解下，可以通過剖腹產或者是手術的方法進行針對性治療，以免胎兒發(fā)生窒息等嚴重病變。所以，當身體出現(xiàn)臍帶繞頸癥狀，要定期復查和學會自我監(jiān)測胎兒的變化，以及體內的供血供氧情況。
  語音時長 1:13”
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-09-04 13148次

• 如何糾正脖子前傾
  脖子出現(xiàn)了前傾大部分情況下是由于不良的生活習慣以及工作姿勢所導致的。首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。適當?shù)拇蛴鹈颍斡具@些體育運動鍛煉。睡覺的枕頭不能太高，太軟，可以使用頸托固定，如果是由于一些疾病導致的，需要進行手術治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-30 7501次

• 如何糾正骨盆前傾
  糾正骨盆前傾的方法有很多，可以通過鍛煉或者進行手術治療來恢復。一般癥狀輕微的，通過鍛煉時都可以恢復正常的，比如把身體完全放松，俯臥在地板上，手臂向前伸直，雙腿向后拉伸伸直，也可以手持砝碼，或者是腳上負重沙袋來增加訓練強度。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-04 8504次

• 脖子前傾怎么矯正
  脖子前傾可以通過姿勢訓練、拉伸放松、調整睡眠姿勢、運動矯正、佩戴矯正器具等方式矯正，建議及時就醫(yī)。1、姿勢訓練：可以通過靠墻站立的方法，使后腦勺、雙肩、臀部緊貼墻壁，長期堅持可以幫助糾正脖子前傾的不良姿勢。2、拉伸放松：對胸鎖乳突肌、斜方肌上束等肌肉進行拉伸，可以緩解肌肉緊張，改善脖子前傾。3、調整
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 骨盆前傾怎么矯正
  骨盆前傾如果不嚴重可以通過改善生活習慣矯正，如在生活和工作中保持正確的坐姿，不要蹺二郎腿，也可以抬起腳尖，做收腹的動作也有改善骨盆前傾的作用。對于骨盆前傾嚴重的可以進行腰背肌肉的牽拉，采用跪式動作，雙手前伸，臀部坐在腳跟，充分收腹，讓背部拱起。也可以平躺在瑜伽墊上，雙手抱住小腿，在瑜伽墊上前后滾動，
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-07-21 1892次