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增強肺功能最好方法

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醫生主講實錄

增強肺功能的方法比較多,應該進行堅持才有一定的效果,增強肺功能的機制為增強呼吸肌的力量,提高肺的彈性,使呼吸的深度加大加深,提高和改善肺呼吸的效率和技能,從而達到提高肺活量檢測數值的目的。研究表明肺功能下降的原因很多,其中最主要的原因是缺乏有效的體育鍛煉,缺乏充足的體育鍛煉時間。

下面介紹幾種增強肺功能的常用方法。

第一、經常做一些擴胸振臂等運動。

第二、進行慢跑,堅持跑時和呼吸配合,距離要適當,強度不宜過大。

第三、練習潛水或游泳,在水中不但要手臂不停滑水,還要克服水的阻力呼吸。

以上內容僅供參考

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