更年期女性鍛煉應掌握的原

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醫生主講實錄

更年期女性鍛煉應遵循以下原則:

一、運動時間,早晨空氣清新,精神飽滿是鍛煉身體的最好時間,剛吃完飯后不宜馬上進行活動,應休息1至2小時才適宜鍛煉。

二,運動前后,應注意運動前做好準備活動,可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象,運動后應進行整理活動,使身體逐漸恢復到正常狀態,有利于全身各臟器的調整,也可預防對身體不利的因素發生。

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