為什么不讓老人多睡

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醫生主講實錄

老人隨著年齡增加睡眠結構發生變化,一般人群睡眠在6-8小時,中國臨床研究發現,老年人夜間睡眠時間較短。出現頻繁醒轉、入睡困難或早醒,屬于衰老造成的睡眠結構變化。

老年人白天會出現多次打盹,研究發現一天睡眠時間也在6-8小時,即采用白天睡的多造成睡眠時間變化,所以夜間睡眠差,對身體健康不利,建議白天不要多睡,保持相對穩定狀態,有利于夜間睡眠質量,對身體狀況有較好的隸屬。

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