妙手醫(yī)生精選
如果要保護(hù)牙齒，保持口腔清潔是最重要的一步，要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙。臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力。盡量地將牙縫的食物殘?jiān)宄?。如果嵌得很緊也可以用牙簽除掉，要定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
第二種，方法可以叩齒生津，每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊，開始時(shí)輕叩十幾下以后，還要增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到的每次叩擊五十次左右，這種方法，能夠增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的柔韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)使牙齒保持堅(jiān)固，叩齒后咽下津液也有利于養(yǎng)生，當(dāng)然也可以用力咬合，也是可以的。
第三，需要正確的咀嚼，咀嚼正確方法是交替使用兩側(cè)的牙齒，當(dāng)然飲食護(hù)齒也非常的重要，但水果、蔬菜、排骨湯等含有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素，經(jīng)常食用有益健齒，不要食用過(guò)酸的食物，過(guò)辣的食物。
