運動后小腿酸痛是怎么回事

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醫生主講實錄

對于運動后小腿酸痛,醫學將運動引起的肌肉酸痛分為兩種:

第一種,運動后疼痛會立即出現,但其消失的也非常快,這種疼痛叫做急性肌肉酸痛。

第二種,在運動后幾個小時或一夜之后才出現的,并且會伴有疲倦乏力等其他的一些間接癥狀,甚至還會出現肌肉痙攣,僵硬,而這種肌肉疼痛消失的比較緩慢。疼痛在三到四天,甚至是六到七天之后,才可以完全恢復,這種癥狀稱為延遲性肌肉酸痛或運動后疲勞。

我們常說的肌肉酸痛,主要指的是后一種,即延遲性肌肉酸痛,實際上肌肉酸痛是一種正常、積極的生理表現,人們往往在力量訓練或者是運動量偏大,或者是對于一個新的項目不太適應,就可能會出現這種肌肉酸痛,而這些癥狀在休息一段時間之后,就會自然消失,當再次進行同樣的運動時,肌肉酸痛癥狀將會明顯的減輕。

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