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要想有效的預防混合痔的出現首先要做的是提肛運動,提肛運動是預防和治療混合痔的一個比較有效的方法,最好的方法是每天早上練一次,入睡前練一次,每天要做五百次左右。

養成良好的生活習慣,禁食辛辣生冷油膩性的食物,要保持大便通暢,防止便秘,多吃富含纖維素的食物比如綠葉蔬菜、地瓜、海帶等。

要不斷注意變換體位,避免久坐久站。還要養成良好的排便習慣,不要久蹲廁所,不要在廁所看書看報,每次排便后要用溫水清洗肛門,保持肛門部的清潔衛生。

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