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醫(yī)生主講實錄

睡眠不足的直接影響在短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡、思路不清楚、不能明確的表示自己的意思、注意力無法集中、動作無法協(xié)調(diào)、情緒不穩(wěn)定、易怒、莫名其妙的發(fā)脾氣。人們過去關(guān)注較多的只是睡眠不足造成的這些短期影響,認為這種影響只是暫時的,好好睡一覺就會恢復正常。其實事實并非如此,越來越多的證據(jù)表明,睡眠不足的影響累加起來,最終會危害人們的健康乃至壽命。

睡眠不足會導致肥胖。因為控制脂肪的肌肉的生長激素多是在睡眠狀態(tài)下產(chǎn)生的,有充足的睡眠可以保證這種分泌處于平穩(wěn)而平衡的狀態(tài),睡眠不足則會打破這種平衡,使人變得大腹便便。缺乏睡眠還會嚴重影響人體免疫系統(tǒng)功能的發(fā)揮。而睡眠不足就會使未經(jīng)完全修復的免疫系統(tǒng)倉促上陣,久而久之,免疫系統(tǒng)的功能就是嚴重的減弱。

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