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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于肩膀上的肉太厚,如果是女生的話則非常在意這一點(diǎn),其主要的治療方法有以下幾個(gè)方面:

第一點(diǎn),就是身體站直雙腳打開(kāi)與肩同寬,手向兩旁打開(kāi)伸直,手掌朝外手臂慢慢地向前劃圈三十次,之后再向后畫(huà)圈三十次,這個(gè)運(yùn)動(dòng)要重復(fù)三次就是向前轉(zhuǎn),向后轉(zhuǎn)各九十次。

第二個(gè)方法,就是采用身體站直雙腳打開(kāi)與肩同寬,手向前伸直,手掌朝前,雙手上下交換,交叉手臂不能下垂要做三十次。

第三點(diǎn),就是像做伏力挺身像手撐著身體,但是膝蓋要著地,雙手與肩同寬,手臂伸直慢慢的一邊數(shù)到五,一邊手肘向下彎曲,到最低點(diǎn)的時(shí)候停留兩秒,而身體是不可以碰到地面的,再慢慢的伸直雙臂做十次。

以上內(nèi)容僅供參考

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