深蹲腰疼怎么回事

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醫生主講實錄

深蹲腰疼主要考慮是由于腰椎間盤突出或者是腰肌勞損導致的腰部疼痛。另外患者一定要在正確的健身教練的指導下來做一個深蹲運動,因為如果深蹲運動做得不好,可能會傷害腰部,可能會傷害膝關節。

所以,患者如果腰疼情況不嚴重,首先可以進行局部的熱敷,每天熱敷三次,每次熱敷半小時,效果是十分不錯的,可以很好的緩解腰部疼痛的癥狀。如果患者腰疼情況比較嚴重,建議患者應該前往醫院做一個全面的檢查,查明病因以后根據病情來選擇適合自己的治療方法。

平時生活中還應該養成良好的生活習慣,每天早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復有著很大的幫助作用。飲食結構上患者應該調節自身的飲食結構,應該多吃一些營養豐富、清淡、易消化,含高蛋白質、高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

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