肥胖癥應該多吃什么

00:00
2:10

醫生主講實錄

肥胖癥的主要原因還是由于體內攝入過多的熱量,而排出減少,導致體內熱量堆積過多,從而轉化成脂肪造成的,因此,在肥胖癥患者的飲食當中,食物每天的總熱量是非常重要的。總的來說,就是要多吃含熱量低,而又增加飽腹感的食物,少吃那些熱量高,并且不易吸收消化的食物。食物的種類,可以分為三種:

第一,碳水化合物。一般人的碳水化合物的量,要占到50%到60%,這是給身體提供熱量和能量的主要部分。在肥胖癥的患者中,可以適當減少碳水化合物的攝入。

第二,蛋白質類的食物,一般占到15%-20%。肥胖癥的患者,可以適當增加蛋白質類食物的熱量,因為它可以增加飽腹感。

第三,脂肪類的食物,這個也是提供熱量最多的一部分,要占到20%-30%,但是在肥胖癥的患者,脂肪類的含量是要適當減少的。

熱量低的食物主要有哪些?除了一日三餐,碳水化合物,蛋白質和脂肪,都必須攝入之外,主要的像青菜以及其他的能增加飽腹感的食物,像蛋白類的食物,可以適當的增加。然后適當的減少脂肪類和碳水化合物的攝入量,這樣才有助于減肥的成功。 

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 免费观看男男污污ww网站| 在线观看精品国产福利片尤物| 啊~用力cao我cao烂我小婷| 久久受www免费人成_看片中文| 黑人系列合集h| 最新在线黄色网址| 国产尤物在线视频| 久久精品九九热无码免贵| 国产精品三级视频| 日韩午夜在线视频| 成年女人a毛片免费视频| 中文字幕乱人伦视频在线| 182tv成人午夜在线观看| 欧美性受一区二区三区| 国产精品免费观看调教网| 亚洲人成网亚洲欧洲无码| 亚洲大成色www永久网址| 晓雪老师下面好紧好湿| 国产妇女馒头高清泬20P多毛| 久久天天躁狠狠躁夜夜2020一| 蜜臀久久99精品久久久久久| 我的好妈妈6中字在线观看韩国| 又爽又黄有又色的视频| xxxxx免费| 欧美日韩精品一区二区三区高清视频| 国产精品国产欧美综合一区| 五月婷婷六月天| 色综合天天色综合| 小受bl灌满白浊夹多人4p| 亚洲美女又黄又爽在线观看| 18禁亚洲深夜福利人口| 日韩小视频在线| 四虎国产成人永久精品免费| √天堂中文在线最新版8下载 | 亚洲国产精品成人精品小说| 伊人久热这里只精品视频| 日韩人妻精品一区二区三区视频| 国产va免费精品高清在线| 久久久久国产精品免费免费搜索| 精品欧洲男同同志videos| 在线精品91青草国产在线观看|