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• 腿抽筋吃什么鈣片好

  腿抽筋常見原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環境中鍛煉準備活動不充分，夏天游泳水溫較低，晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激會痙攣。2、肌肉連續收縮過快，比如劇烈運動時腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝的乳酸增多同樣會引起腿抽筋，以及出汗過多、疲勞過度，也容易發生夜間的腿部抽筋狀況。3、補充鈣片的話盡量以含維生素d的鈣片為較好，也可以吃些含鈣豐富的食物比如蝦皮、牛奶、豆制品等，此外還要加強體育鍛煉，鍛煉時要做好充分的準備活動，讓身體的各關節都活動開，使下肢的血液循環比較暢通，在參加各種劇烈的運動和比賽就能夠避免抽筋，此外要注意保暖不要讓局部受寒，冷的刺激以致發生抽筋的情況。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-28 97053次

• 孕婦腿抽筋是什么原因

  孕婦腿抽筋多由缺鈣引起，因為孕婦在孕周期，因鈣質等微量元素及營養物質需要增大，容易攝入不足引起不適癥狀。還有孕婦的體重逐漸增加，雙腿的負重加重，腿部的肌肉經常處在疲勞狀態，也會引起抽筋。所以孕婦為了避免腿部的抽筋，應該注意不要使腿部肌肉過度疲勞，不要穿高跟鞋走路，睡前對雙腿及腳進行按摩，睡時將腿墊高。此外還要多吃富含鈣及維生素的食物，適當補充鈣劑、維生素D，病情嚴重者需要到醫院進行治療，補充鈣劑。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-26 3792次

• 腿抽筋吃什么
  一、香蕉，腳抽筋可能是身體當中缺少鉀元素導致的，香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠幫助防治肌肉痙攣，特別是香蕉，還是能夠讓人輕松的水果，含有的泛酸能夠讓人開心，解除憂郁，對于長期精神緊張引起的腳抽筋，有非常不錯的緩解效果。二、牛奶，腳抽筋還可能是因為身體當中缺鈣造成的肌肉痙攣，牛奶中含有豐富的鈣質，能夠幫助補充人體所需要的鈣元素，防止腳抽筋，除了牛奶之外，富含鈣質的食物，還有黃豆、紫菜、芹菜、豆腐干、香菇等等。三、動物肝臟，動物肝臟中含有豐富的維生素d，能夠幫助人體吸收利用鈣元素，避免因為缺鈣出現腳抽筋，除了動物肝臟之外，含有豐富的維生素d的食物，有沙丁魚、蛋清、海魚、奶油、瘦肉等食物，能促進鈣鹽溶解，幫助消化。四、補充鈣片，如果通過食物的方法，不能有效及時幫助身體補充足量的鈣質，可以考慮一下在醫生的指導之下使用鈣片。
  語音時長 1:49”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-09 19991次

• 小腿抽筋吃什么
  小腿部出現抽筋的原因多是由于日常生活中缺鈣或是缺鉀，或是由于長期的營養不良、寒冷刺激、劇烈運動、疲勞、下肢血管病變等原因，從而引起出現腿部抽筋的現象發生。日常生活中，當人身體缺鈣時，體內血鈣水平過低，肌肉異常的興奮就會引起腿部出現痙攣的現象發生，出現腿部痙攣的情況后，日常生活中要多吃一些含鈣豐富的食物，多補充一些維生素來幫助緩解，比如牛奶、瘦肉、雞蛋、蝦皮、骨頭湯等，也可以配合多吃一些西紅柿、蘋果、柚子、橙子等一些維生素含量豐富的食物，來幫助緩解腿部抽筋的情況。
  語音時長 1:26”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-01-07 9044次

• 孕婦腿抽筋吃什么水果
  病情分析：孕婦出現腿抽筋，可能沒有特殊的水果具有緩解腿抽筋的作用，只是建議孕婦可以多吃水果來補充身體的營養元素，比如可以吃蘋果，還可以吃草莓，也可以吃香蕉、獼猴桃、橘子、葡萄。但對于抽筋的孕婦，可能要考慮是缺鈣導致的，所以通常就需要進行常規補鈣。意見建議：而且建議女性在懷孕期間要飲食豐富，不但要吃水果，還要吃各種蔬菜，也要吃各種高蛋白類的食物，在懷孕4個月以后要常規進行補鈣。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2021-03-26 702次

• 孕婦小腿抽筋吃什么好
  病情分析：孕婦小腿抽筋最好是服用鈣劑。孕期出現腿抽筋，多數是由于缺鈣引起的，孕期營養指南建議16周之后開始常規補鈣。意見建議：孕晚期鈣需求量每日1000-1200毫克，除了補充足夠的鈣劑，還可以多食用一些含鈣量豐富的食物，比如牛奶，蛋黃，蝦皮，大豆，豆腐，瘦肉等。
  王紅梅 主治醫師濟南市第一人民醫院

  2020-02-02 1202次

• 孕婦腿抽筋怎么緩解
  孕婦腿抽筋需要根據具體的情況判斷如何緩解，如果是因為孕婦的體重增加引起的腿抽筋，需要注意保暖，使用熱毛巾濕敷，如果是因為血液中缺鈣導致的腿抽筋，建議適當的補充鈣及維生素的方式緩解腿抽筋的現象。孕婦在孕期的時候體重會逐漸增加，長時間的過度負重，會對腿部造成一定的壓力，此時孕婦需要注意休息，避免長時間的
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-11 844次

• 孕婦腿抽筋怎么緩解
  孕婦腿抽筋，這一常見癥狀，通?？梢酝ㄟ^熱敷、按摩、伸展肌肉和調整生活習慣等方式得到有效緩解。鑒于孕期身體的特殊性，選擇緩解方法時需注重安全性和實效性。一、非藥物緩解方法1、熱敷：使用熱毛巾或熱水袋輕敷抽筋部位，可改善血液循環，緩解肌肉緊張。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次