怎樣降高血壓效果好

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醫生主講實錄

首先是通過飲食方面進行注意,低鹽、低脂飲食,少吃油膩食物,多吃蔬菜水果。

第二方面生活方式的干預,例如應該做到戒煙、戒酒,因為吸煙可引起神經末梢神經血管腎上腺素增多而引起血壓升高。飲酒也可以引起血壓升高,目前發現飲酒量與患者收縮壓成正相關,也就是說患者飲酒越多,患者收縮壓是越高的。

并且要參加一些有氧運動,有氧運動是指低強度的運動,并且能夠改善患者的心腦功能,以及改善血管這種環境的一些運動,例如太極拳、游泳、爬山,慢跑等這些都是有氧運動。每周可以運動3到5次,每次持續時間為30到60分鐘,同時要控制體重,把體重指數控制好,控制達標,控制在二四千克每平方米以內。

高血壓患者,除了上述這種方式干預以外,也要應用一些降壓藥物,尤其是對于二級和三級高血壓患者更加應用藥物治療,需要長期規律的服用藥物,不能停用,盡量把血壓控制好,控制達標,目前降壓藥物分為五大類,可以選擇一種到三種降壓藥,盡量把血壓控制在一百四、九十毫米汞柱以內。

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