高血壓的人適合吃什么

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醫生主講實錄

高血壓患者平時在飲食當中適合以清淡為主,可以多吃一些維生素,高維生素低脂肪和低膽固醇的食物,可以多吃一些粗糧雜糧、新鮮的蔬菜水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品以及白糖、辛辣食物、濃茶、咖啡等。平常還可以多吃一些含有維生素氨基酸的一些營養品,像一些燕麥、紅豆等都比較適合。

像吃鈉鹽過多會導致高血壓的致病比較嚴重,所以說一定要控制鈉鹽的攝入量,才能夠起到穩定血壓的作用。每天鈉鹽的攝入量最好控制在五克以內,而且要戒煙戒酒,因為抽煙喝酒是高血壓發病的主要的因素,所以一定要戒除這個不良的習慣,才能夠把血壓控制在正常范圍。

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