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高血壓吃什么降低血壓

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醫生主講實錄

高血壓患者平常一日三餐要定時定量,不要暴飲暴食,吃飯最好是吃八分飽為宜,不要吃的太飽。

高血壓患者在飲食中應該適量的吃一些能夠降低血壓的食物,黑木耳,芹菜,胡蘿卜,綠豆,西瓜皮,蓮子心等一些降壓的食物,也就是說飲食上盡量保持清淡,少吃一些鈉鹽,膽固醇,脂肪比較高的食物,平常可以多吃一些豆類,小豆,綠豆,黃豆,黑豆,蕓豆,只要是豆類的含鉀都比較的豐富,因為攝入過多少鉀可以使體內的鈉排出,這樣也能夠對血壓得到一定得控制。

高血壓患者平時一定要戒掉抽煙,喝酒的習慣,因為抽煙喝酒本身對身體不利,所以戒掉壞習慣,在飲食上多注意,血壓是能夠得到控制的。

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