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醫生主講實錄

患者可以做一些瑜伽鍛煉,瑜伽鍛煉它能夠使人得到放松,然后還能夠控制血壓的發展,像尤其是腹式呼吸,會減輕一些血壓造成身體的一些頭暈頭痛的癥狀,所以高血壓患者是適合做一些瑜伽運動的。

在鍛煉的時候一定要注意安全,就是盡量做一些適合自己的運動,比如像出現一些頭暈頭痛或者是胸悶等一些癥狀的時候,要立即的停止運動,然后進行休息,看看能不能得到緩解。還有就是運動一定要注意這個由低到強的鍛煉,循序漸進,并且注意觀察血壓的變化,以便隨時對運動量進行調整,尤其是參加運動的初期,在運動前后都要測一下血壓,以便于以后對于身體的一個掌握。

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