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• 頸椎病能康復嗎

  頸椎病要根據患者的嚴重程度，來確定能否康復，部分輕微的頸椎病，通過系統地治療是能痊愈的。但部分較重的頸椎病，通過康復完全治愈是比較困難的，平常要以保養為主，不要長時間地低頭，要保持良好的日常生活姿勢，平常可以多做頸椎保健操，并且提醒有頸椎病的一些患者，特別是比較嚴重的一些頸椎病患者，包括我們脊柱型的一些頸椎病。如果出現上肢或者是下肢的肌肉力量減退，握力減退，行走困難的這類患者，一定要到專科的醫院，找專業的醫生進行我們的診療，這樣的話才能夠避免，引起嚴重的一些后果。

  

  01:20
  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 2820次

• 頸椎病能轉脖子嗎

  得了脊椎病是可以轉脖子的，但是轉脖子不管是怎么做，注意不要過快、過猛，力量不要過大，否則就會可能誘發新的問題出來。特別年紀大的人，他本身已經增生的比較厲害，這時候扭脖子過快、過猛，可能會刺激他的神經，甚至血管，出現頭昏，刺激在脊髓，直接造成脊髓的相關的一些癥狀出現。對于頸椎的運動來說，還是有一定的要求的，頸椎是不可不動，也不可多動，以至于疲勞損傷。對于頸椎的來說，我們時常會遇到病人，說我做米字操、做鴨子喝水。特別是對于已經有頸椎病的病人，如果說有些你做鴨子喝水，我們在臨床上遇到過這個問題，他做鴨子喝水過程中，突然就暈倒了，直接送到我們醫院來，就是因為他過于的，按某一個姿勢來做的時候，造成錯動，而引起增生的組織造成血管，或者神經刺激而誘發他的癥狀。所以對于頸椎的活動的把握，比較主張把握三個度：第一，就是幅度，就是活動的范圍不能超出限度，例如前屈，只能到這個位置，就不要拼命地超出幅度。第二，就是密度不要過強、不要過猛，要運動，搖頭晃腦、甩來甩去，這個可能會有影響。第三，就是速度要慢，要柔和一點、慢一點、幅度小一點、力量輕柔一點。這三個度的把握對于運動訓練，運動鍛煉是很有幫助的。

  

  02:06
  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 4834次

• 頸椎病能跳肚皮舞嗎？
  ?首先可以明確的回答，大多數的頸椎病都是可以跳肚皮舞的，而且類似的運動，會對頸椎病的康復有一定的幫助。但是在這里我們需要特別提醒一下，脊髓型的頸椎病，我們建議就不要做這個運動了，因為，其實現在的頸椎病是由于椎間盤的突出，或者，其他的一些頸椎的退行性的改變，直接壓迫到了脊髓，如果在這個時候，有一些劇烈活動，可能會造成二次損傷，頸椎部位的二次損傷會導致非常嚴重的后果，所以這個情況就不要做這個活動了。另外，在頸椎病的急性期，我們建議是嚴格臥床休息的，在這個時候也不要做這個活動。除此以外，頸椎病的緩解期或者康復期，做一些腰背肌相關的功能鍛煉，比如瑜伽，八段錦，五禽戲之類的鍛煉，非常有益于頸椎病的康復，而像肚皮舞這類的活動，因為涉及到腰背部肌肉的鍛煉，所以對頸椎病的康復也有一定的幫助，但是注意要循序漸進，剛開始的時候幅度不要太大。
  語音時長 1:41”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-24 1400次

• 跳肚皮舞的好處
  第一，減肥瘦身，就是跳肚皮舞大家眾所周知的一個好處。肚皮舞是一種全身的舞蹈，隨著變化萬千的快速節奏擺動胯部，扭動臀部，拋頭，顫動胸部，抖動肩部等動作，是能夠起到減少腹部腰部的脂肪，幫助修飾全身線條，也能對手臂、大腿、臀部的贅肉有減脂作用。第二，挺拔身姿，肚皮舞中有一種身體伸直的姿勢，能夠矯正人體的姿勢，伸展胸部和肩膀，使得身體更挺拔。第三，矯正不良的姿態，在跳肚皮舞過程中會有要求各個部位的動作，如背部需要保持挺直等等，能夠幫助矯正彎腰、駝背、含胸等不良的姿態。第四，提高心肺功能，跳肚皮舞能夠增加血液循環，促進新陳代謝，而且肚皮舞入門動作中的胸式呼吸和腹式呼吸法都是能夠促進胸部肌肉擴張，暢通呼吸道，幫助肺部吸收更多的氧氣。
  語音時長 1:40”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 30495次

• 跳肚皮舞能減肚子嗎
  跳肚皮舞的時候，扭動腰腹部，搖擺臀部和胯部的時候，可以在緊實腹部肌肉的同時，燃燒體內大量多余的脂肪，是減肚子的有效運動之一，跳肚皮舞持續時間60分鐘能夠消耗300卡左右的熱量，堅持一個月左右的時間，就能看到減肚子的效果。
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 2303次

• 頸椎病跳什么舞
  病情分析：一般來說，頸椎病是由于長期慢性勞損所導致的一種疾病，是不建議參與跳舞等劇烈活動的。建議保持多休息。意見建議：在睡覺時要注意避免枕頭過高，避免床墊過于柔軟。飲食上應以清淡富含營養易消化的飲食為主，避免食用辛辣刺激性食物，可以多吃點新鮮的水果和蔬菜，對于頸椎病的治療是有幫助的。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-24 1604次

• 跳肚皮舞能減肚子嗎
  跳肚皮舞是可以減肚子的，跳肚皮舞的時候扭動腰腹部，搖擺腰臀部和胯部的時候，可以在緊實腹部肌肉的同時燃燒體內多余的脂肪，是減肚子很有效的運動之一。肚皮舞的特色是根據千變萬化的快速節奏擺動腹部使勁的舞動臀部、胸部，使得腹部的脂肪得到充分的燃燒從而達到瘦肚子的效果。跳肚皮舞持續時間60分鐘能夠消耗270到
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2021-12-02 341次

• 跳肚皮舞能減肚子嗎
  跳肚皮舞一般能輔助減肚子。肚皮舞，作為一種優雅且富有韻律的舞蹈形式，近年來受到許多健身愛好者的喜愛。從醫學角度來看，跳肚皮舞確實能夠在一定程度上幫助減少腹部脂肪，但其效果并非單一因素決定，而是多種因素共同作用的結果。肚皮舞的動作強調腹部的運
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-24 0次