冠心病經常失眠怎么辦

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醫生主講實錄

冠心病可以導致失眠的發生,而長期的失眠又可以加重冠心病,有冠心病的患者建議還是保證充足的睡眠是比較好的方法。

但是失眠,我們首先:

第一,要身心松馳,減輕精神壓力,上床之前可以淋浴,熱水泡腳等等,有利于睡眠。

第二,進行睡眠誘導,可以聆聽平淡的一些音樂比如一些催眠的音樂等等都可以有助于睡眠。

第三,選擇一個合適的。一般睡眠要以側臥是最好,尤其是左側臥位,最有利于睡眠。

第四,長期失眠的患者以在睡眠之前吃一些蜂蜜,牛奶,全麥的面包以及百合蓮子粥這些都有益于睡眠的改善,還可以喝一些酸棗仁粥,桑葚水,小米紅棗粥等等,有利于改善失眠。

如果通過這些情況仍然失眠,可以應用一些改善失眠的藥物,比如安定片,還有就是比較強的鎮靜的藥物,像阿普唑侖都可以改善睡眠,但是長期吃不利于身體的調節,所以在服用的時候要慎用。

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