冠心病經(jīng)常失眠怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

冠心病可以導(dǎo)致失眠的發(fā)生,而長期的失眠又可以加重冠心病,有冠心病的患者建議還是保證充足的睡眠是比較好的方法。

但是失眠,我們首先:

第一,要身心松馳,減輕精神壓力,上床之前可以淋浴,熱水泡腳等等,有利于睡眠。

第二,進(jìn)行睡眠誘導(dǎo),可以聆聽平淡的一些音樂比如一些催眠的音樂等等都可以有助于睡眠。

第三,選擇一個(gè)合適的。一般睡眠要以側(cè)臥是最好,尤其是左側(cè)臥位,最有利于睡眠。

第四,長期失眠的患者以在睡眠之前吃一些蜂蜜,牛奶,全麥的面包以及百合蓮子粥這些都有益于睡眠的改善,還可以喝一些酸棗仁粥,桑葚水,小米紅棗粥等等,有利于改善失眠。

如果通過這些情況仍然失眠,可以應(yīng)用一些改善失眠的藥物,比如安定片,還有就是比較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜的藥物,像阿普唑侖都可以改善睡眠,但是長期吃不利于身體的調(diào)節(jié),所以在服用的時(shí)候要慎用。

以上內(nèi)容僅供參考

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